A valaha volt legjobb Chipotle karfiolos rizs másoló recept

Összetevő Számológép

Chipotle karfiolos rizs tálalva Kristen Carli / Mashed

Tény: Mindenki szereti Chipotle . Az is igaz, hogy néha úgy érezheti, mintha túlzásba vitte volna. Ezért szeretjük Chipotle egészséges és zamatos karfiolos rizst, és most, regisztrált dietetikus segítségével Kristen carli , felverheti otthon ezt a könnyű oldalt a következő számára Taco kedd - vagy mexikói hétfőn, vagy bármelyik régi pénteken kedved támad ... érted a lényeget!

De teljes komolysággal ezt a karfiolos rizs receptet mindig el kell készítenie, tekintve, hogy ez olyan egyszerű és csak négy alapanyaggal rendelkezik. Közben Carli elmondja Pépesítve a receptjéről: 'Ez pontosan olyan, mint az igazi.' És hozzáteszi: 'Ha hiteles Chipotle-élményre vágyik, mindenképpen fogyassza ezt fekete bab, guacamole és párolt fajita paprika mellett.'

Carli szuperszerűvé és kielégítővé is teheti babmártás recept , zsetonnal tálalva az induláshoz. A vacsora tálalva!



Húzza össze csak néhány összetevőt, és készítse elő a karfiolt

karfiol rizs összetevők Kristen Carli / Mashed

Ha Chipotle bájjal árasztja el estéjét, egyszerűen vásároljon egy közepes fej karfiolt és koriandert, amelyet felaprít, és megragadja az olívaolajat a kamrából, és két lime-t a hűtőszekrényből. Igen, ez komolyan szól - természetesen hozzáadhat sót és borsot a saját ízlésének megfelelően.

Kezdje azzal, hogy apróra vágja a karfiolját. Tudjuk, hogy ez rendetlen lehet, ezért próbáld ki Ina Garten zseniális módszerét, amellyel kevesebb rendetlenséggel szeletelhetsz egy fej karfiolt. Alapvetően megfordítja a zöldségét, és szeleteli a szárától lefelé. Életváltoztató, igaz?

Miután elkészítette a virágosokat, itt az ideje a karfiolt rizzsel sütni, amelyet Carli javasol, hogy egy reszelőrögzítőt használjon egy konyhai robotgéphez. Ha azonban nem rendelkezik ilyen típusú tartozékkal vagy konyhai robotgéppel, Carli megjegyzi: 'A karfiolt kézzel reszelhetné meg, vagy akár már eldarabolva is megvásárolhatja.'

Főzd meg a feldarabolt karfiolt

közelről a szaggatott karfiol Kristen Carli / Mashed

Ha a karfiol megrázkódott, melegítsd az olívaolajat egy nagy serpenyőben, közepes lángon. Menj előre, és add hozzá a karfiol rizst a serpenyőbe, majd nyomd bele a lime levét. Addig pirítja a rizst, amíg át nem melegszik, ami Carli szerint körülbelül négy percet vesz igénybe. Annak elkerülése érdekében, hogy túlzásba essen és a végén megégett rizs - tanácsolja Pépesítve olvasók: 'Ne hagyja, hogy a karfiolos rizs elszenesedjen vagy megbarnuljon - csak át akarja melegíteni.'

Végül hozzáadjuk az apróra vágott korianderját a feldarabolt karfiolhoz, kölcsönadva azt Chipotle-hez.

Ha másnap ebédre szeretné élvezni ezt az ízletes oldalt, a jó hír az, hogy a recept készítője szerint 'A karfiolos rizs légmentesen lezárt tartályban akár öt napig is hűtőszekrényben marad'. Miért ne dobnánk fel egy salátát egy gyors délutáni étkezéshez? Yum!

A valaha volt legjobb Chipotle karfiolos rizs másoló recept4,9 26 értékelés alapján 202 nyomtatás kitöltése A karfiolos rizs hihetetlenül népszerű alapanyag Chipotle étlapján. A másolási recept elkészítése könnyebb, mint gondolná, és mindössze 10 percet vesz igénybe. Előkészítési idő 5 perc Főzési idő 5 perc 4 adag Teljes idő: 10 perc Hozzávalók
  • 1 közepes fej karfiol
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • ¼ csésze korianderlevél, apróra vágva
  • 2 lime lé
Útmutatások
  1. Készítsen elő karfiolt apróra vágott virágokra. Ezután az élelmiszer-feldolgozó reszelőtartójával (vagy kézi reszelőjével) az egész karfiolt rizzsé dolgozza fel.
  2. Melegítsen olajat egy nagy serpenyőben közepes lángon. Adjunk hozzá karfiol rizst és lime levet. Addig melegítjük, kb. 4 percig.
  3. Add a koriandert a rizzshez. Keverje össze.
Táplálás
Kalória adagonként 77
Összes zsír 3,9 g
Telített zsír 0,7 g
Transzzsír 0,0 g
Koleszterin 0,0 mg
Összes szénhidrát 10,9 g
Élelmi rost 3,9 g
Összes cukor 3,4 g
Nátrium 45,3 mg
Fehérje 3,1 g
A bemutatott információ az Edamam becslése a rendelkezésre álló összetevők és készítmények alapján. Nem tekinthető a professzionális táplálkozási szakember tanácsának helyettesítésére. Értékeld ezt a receptet

Kalória Számológép