Mert kávé ivók, egy forró csésze joe öntése reggelre nem csak a szokás rituáléja, hanem a nap kezdetének szükségessége is. Az emberek nem csak a reggeli kávét szeretik, hanem szükség és támaszkodjon arra a koffeinlökésre, hogy reggel lendületet adjon nekik a nap megkezdéséhez. Ráadásul a kávé nagyon finom lehet.
Mi lenne, ha mégis cserélné a reggeli bögre kávét, inkább ropogós almára? Lehet, hogy az almának nem ugyanaz a vonzereje, mint egy csésze kávénak, de a tudomány szerint a gyümölcs méltó alternatívája lehet egy csésze koffeinnek, ha energiáról van szó.
Az alma elfogyasztása energiát adhat az agyának
A kávé olyan reggeli ital, mert a koffein segít testünknek kipattanni álmos állapotából. Amikor alszunk, a vérnyomásunk csökken, de egy csésze kávéban lévő kb. 100 milligramm koffein stimulálja a központi idegrendszerünket, és emeli a vérnyomást és a légzési ritmust. Ezáltal éberebbnek érezzük magunkat (via Élj erősen ). Túl sok ennek viszont fordított hatása lehet és elfáraszt .
helyettesíti a tejfölt
Tehát hogyan illeszkedik az alma ebbe az egészbe? Nos, szerint Cornell Egyetem , az almában természetesen megtalálható rostok, cukor, vitaminok, fitotápanyagok és antioxidánsok is újjáélesztik a testet. Az almában nincs koffein, de tisztességes cukortartalma körülbelül 13-19 gramm (via Koffein Informátor ). A gyomrod elég gyorsan megemészti ezt a cukrot, és emeli a vérnyomást, és így ébren éri az agyad.
rubin kedd új salátabár elemek
Tehát melyik a jobb, egy alma vagy kávé?
A kávé csak olyan élvezetes ital, valószínűleg nincs veszélye Starbucks hogy az alma elfogy az üzletből. Ennek ellenére az alma egészségesebb alternatívát jelent a kávé számára, különösen, ha önti mesterséges szirupok és cukros krémek a reggeli kupádban. Arról nem is beszélve, hogy az alma nem foltozza el a fogait, ahogy a kávé is.
Ez nem azt jelenti, hogy a kávénak nincs egészségügyi előnye. Tanulmányok kimutatták, hogy a kávéivóknak kisebb az esélyük a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a Parkinson-kór kialakulására, mint a nem kávét iszók. Ha a koffein hajlamos arra, hogy az idegességet okozza, válassza az almát.
