Azoknak a szutykos reggeleknek a kávé elengedhetetlen. Azt a keserű ízt, amelyet a java lökése okoz, azonban nehéz lenyelni. Itt jön be a tejszínes krém, amely ettől a csésze joe-tól mindig olyan elragadó és édes. És most minden eddiginél több lehetőség kínálkozik élelmiszerboltjában, olyan ízekkel, mint a krém brûlée, a tökfûszer, a sózott karamell és még sok más. Ennek a változatosság-növekedésnek akkor van értelme, ha figyelembe vesszük, hogy ezeknek a népszerű krémeknek az értékesítése nemrégiben elérte a 2,5 milliárd dolláros nyereséget, amint azt a piackutató cég beszámolta Csomagolt tények . De ha mindennap kávéfőzőt fogyaszt, van-e valamilyen negatív mellékhatása? Sajnos a válasz igen.
A napi kávé krém hatással lehet a koleszterinszintjére
Dana Angelo White dietetikus elmagyarázta, hogy a legtöbb krémes krém nem tartalmaz tényleges krémet Élelmiszer Hálózat . Bár ez jó hír lehet azok számára, akik laktóz-intoleránsak, gyakran azt jelenti, hogy a termékek tele vannak cukorral, olajjal és sűrítőkkel. Az olaj gyakran részlegesen hidrogénezett, ami egy nagyon egészségtelen transzzsírt eredményez a napi fogyasztáshoz. A sok transz-zsír elfogyasztása növeli annak esélyét, hogy rossz koleszterinszintet kapjon, ami növelheti a szívbetegség vagy a stroke kialakulásának kockázatát. EatFresh.org . Bár az Food Network megjegyzi, hogy 'egy evőkanál adag kevesebb, mint 0,5 gramm transz-zsírt tartalmaz', tekintve annak hihetetlenül egészségtelen természetét, nem minden reggel a legjobb ötlet, ha minden reggel beleöntjük a joe csészébe. A megoldás? Menj az igazi üzletre, ha tudsz.
Lehet, hogy olyan összetevőket tölt be a testében, amelyekről nem tudott napi kávéfőző szokása során
Bár néhány márka azzal büszkélkedik, hogy cukor- és zsírmentesek, ez nem biztos, hogy pozitív dolog. White szerint az olajok és a sűrítők mellett a krémkészítmények tartalmazhatnak mesterséges vegyszereket is édesítőszer . Tehát annak ellenére, hogy megtakaríthatna néhány kalória fogyasztását, úgy tűnik, hogy a pozitívumok nem múlják felül a negatívumokat.
Sajnos még a valódi tejterméket tartalmazó márkák is használnak sűrítőket és stabilizátorokat. Ennek ellenére vannak olyan természetes márkák a piacon, amelyek egészséges alternatívákat kínálnak, például vegán és cukormentes krémet (a Haza íze ). A mandula- vagy makadámiadió alapú krémmentesen tartalmazhat GMO-kat, glutént és egyéb potenciálisan káros összetevőket, de érdemes megjegyezni, hogy a krémességre és az ízre áldozhat, hogy kivágja az összes „rossz” dolgot (bár ez nem mindig így van).
Az elvitel? Ellenőrizze a címkéket, és pontosan tudja, mit tesz a kávéjába.
A kávékrém felesleges fontokra képes
Ha egy finom francia vaníliás krémért nyúl, az is okozhat, hogy felhízik néhány kilót. Ezt egyél, ne azt! megjegyezte, hogy egy adag krémet 1 evőkanálnak tekintenek, és átlagosan ennek a mennyiségnek több mint négyszeresét öntjük. Azt hiszed, hogy csak egy 35 kalóriás italt fogyasztott, amikor valójában egy 140 kalóriát töltött. Jaj . Ez az apró figyelmen kívül hagyás évente 15 fontra tehet szert!
Van azonban jó hír a kávéfőzők rajongói számára. White elmagyarázta, hogy a legegészségesebb módon hogyan adhat némi édességet a kávéjához, ha a tényleges tejszínt és cukrot mért adagokkal használja. Így megkapja az ízét a felesleges hozzáadott összetevők nélkül. És bónusz, biztos lehet benne, hogy mennyit fogyaszt. Ha mégis úgy dönt, hogy egyszerűen nem tud spórolni a napi kávéfőző szokásával, ne feledje, hogy a mértékletesség kulcsfontosságú.
