A zöld teát gyakran a rendelkezésre álló legegészségesebb italok között dicsérik. Alapján Umami Insider , a zöld teát széles körben fogyasztják olyan országokban, mint Japán, amelynek várható élettartama az egyik leghosszabb a világon (via Világbank ). Tehát bizonyára van némi igazság az állításban. A Sínai-hegyi kórház egyik kutatója az italt „a legegészségesebb dolognak gondolta, amelyet eszébe tudott inni” ( Web MD ). Az ital egészségi előnyeinek többségét katechineként ismert antioxidánsok képezik, amelyek védenek a sejtkárosodásoktól.
A zöld tea és a fekete tea ugyanabból a növényből származik, a camellia sinensis (keresztül Maga ) . A zöld tea megtartja katechin tartalmát, mert nem sokat dolgozzák fel, mielőtt elfogyasztaná. Bár adottnak tűnik, hogy a zöld tea számos előnnyel jár a szervezetben, mik ezek konkrétan? Így történik, ha naponta zöld teát iszol.
Lehet, hogy kevesebb a gyomorhibája
Az oka annak, hogy a zöld teát hagyományosan sushi mellé tálalják, az az, hogy antimikrobiális társaiként szolgál a nyers halakhoz, amelyek néha apró csöppségeket hordozhatnak Mauna Kea tea ). A katekinek, amelyek ezt az antimikrobiális választ kiváltják, hatékonyak - és ezekből meglehetősen sokat vesz be, amikor zöld teát iszik. Valójában a zöld tea levelek száraz tömegének 25-35 százaléka katechin (via Természet ). Miközben veszélyes baktériumokba ütközik, mint pl E. coli és ennek semlegesítésére van szükség remélhetőleg ritka eset, a zöld tea képes enyhíteni a Helicobacter pylori által gyakran előforduló gyomor baktériumok által előidézett néhány tünetet (via A napi étkezés ).
Az agyad minden hengerre lő
A zöld tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint a fekete tea (via Healthline ). De még mindig a koffeintartalom alig kevesebb mint egyharmadát tartalmazza, mint egy csésze java (via Élj erősen ). Mivel a koffein jól ismert stimuláns, ez önmagában is segítséget nyújthat a dolgokra való összpontosításban, ha úgy érzi, hogy agyi lendületre van szüksége. A zöld tea azonban tartalmaz egy L-theanin nevű anyagot is, amely aminosav (via Healthline ). Önmagában az L-teaninról ismert, hogy növeli az agy dopaminszintjét, és szorongásgátló hatású. A koffeinnel egyeztetve azonban ez a két anyag együtt tud működni. A koffein és az L-theanin kombinációja kétszeresen fokozott pozitív hatással van az agy működésére.
Vigyázni fogsz a szívedre
Egy tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik naponta egy-három csésze zöld teát fogyasztottak, 19 százalékkal kisebb volt az esélyük a szívrohamra, mint azokhoz, akik nem fogyasztottak zöld teát. Egy tanulmány azt is kimutatta, hogy a zöld teát ivó emberek 31 százalékkal kisebb eséllyel haltak meg szívbetegségben (via Healthline ).
Ráadásul egy tanulmány megállapította, hogy a tea segített csökkenteni a szervezet alacsony sűrűségű lipoproteinjét vagy rossz koleszterint. Ha hagyják, hogy a koleszterin felhalmozódjon a véráramban, akkor felhalmozódhat a test artériáiban. Ha túl sok felhalmozódik, megnehezíti a vér áramlását az artériákon, ami szívrohamhoz vezet, ha a vér nem képes pumpálni a szív artériáin ( Web MD ).
