Gyakran gondolunk arra elmebaj mint valami, ami csak az idősek körében számít. Gondolja át újra, javasolja egy új, 15 000 fős tanulmány, amelyet márciusban tettek közzé folyóirat Ideggyógyászat . A 20-as és 30-as éveinkben bevett szokásaink óriási szerepet játszhatnak abban, hogy életünk későbbi szakaszában nagyobb kognitív hanyatlás következhet be. ahogy öregszünk .
'Ezek az eredmények megdöbbentőek, és arra utalnak, hogy a korai felnőttkor kritikus időszak lehet ezen egészségügyi problémák és a késői kognitív készségek közötti kapcsolat szempontjából' Kristine Yaffe, M.D. , a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem kognitív öregedéssel és demenciával foglalkozó kutatója szerint a sajtóközlemény .
Mindent megtesz a csökkentése érdekében a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői , beleértve az elhízást, a magas vérnyomást és a magas vércukorszintet, természetesen csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Yaffe azonban azt állítja, hogy ez a kutatás több bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy az egészséges életmóddal kapcsolatos szokások megvédhetik az agyat az egész életen át.
'Lehetséges, hogy ezeknek az egészségügyi problémáknak a kezelése vagy módosítása korai felnőttkorban megelőzheti vagy csökkentheti a gondolkodási készségekkel kapcsolatos problémákat a későbbiekben' - mondja Yaffe.
Ez a 13 dolog növelheti az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét a New Study szerintA 18 és 95 év közötti felnőtteket 10-30 éven keresztül követett több tanulmány adatainak összesítésével a tudósok nyomon tudták követni a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőit, többek között:
- Testtömeg-index (más néven BMI)
- Összes koleszterin
- Böjtölés vércukor
- Szisztolés vérnyomás (a vérnyomás legfelső értéke, amely azt méri, hogy a vér mekkora erőt fejt ki az artériák falára minden szívverésnél)
Yaffe és csapata ezután megvizsgálta, hogy a korai felnőttkorban, középkorban vagy későbbi életkorban e négy terület valamelyikén magas értékeket észleltek-e azoknál, akiknek az életük végén észrevehetőbb volt a memória- és gondolkodási képességük. Más tényezők – például az életkor és az iskolai végzettség – ellenőrzése során azt találták, hogy a négy kockázati tényező közül három – az elhízás, a magas vérnyomás és a magas vércukorszint (nem a magas összkoleszterinszint) – a késői kognitív képesség nagyobb hanyatlásával jár.
mennyi alkohol van benne valóban
A kapcsolat akkor volt a legerősebb, amikor ezek a kockázati tényezők a korai felnőttkorban, például a 20-as és 30-as években megjelentek. A kognitív hanyatlás 80-100%-kal nagyobb volt azoknál a fiatal felnőtteknél, akiknél ez volt magas vérnyomás , magas vércukorszintet vagy elhízott kategóriába soroltak, összehasonlítva azokkal, akiknek „normális” a vérnyomása, vércukorszintje és súlya.
'Mivel egyre több fiatalnál alakul ki cukorbetegség és elhízás korai felnőttkorukban, valamint az aluldiagnosztizált és alulkezelt szív- és érrendszeri problémák száma, ennek jelentős közegészségügyi hatásai lehetnek a késői életkor kognitív egészségére' - mondja Yaffe.
Vegye figyelembe, hogy ezek az adatok nem igazolják az okot és az okozatot, csak azt, hogy volt összefüggés. Ennek ellenére ez inspirálhatja a jövőbeni kutatásokat a demencia és az egészséges életmód korai szakaszában fennálló lehetséges kapcsolatáról. És nincs semmi oka nem egészséges szokásokat valósítson meg most, akár 20, akár 50 vagy 80 éves – az agya és a teste egészére nézve. A DASH diéta és egyéb Mediterrán stílusú étkezési minták bizonyítottan elősegíti az egészséges szívet és elmét, és elegendő fizikai aktivitás felhalmozása mozgatni is tudja a tűt.
ICYMI, idegsebész Sanjay Gupta, M.D., az imént nevezte meg az agy egészségének öt pillérét , amelyek ezeket az agyegészséges leckéket egyetlen „receptben” egyesítik.
