lev radin/Shutterstock Grace Lyra Simmons
kis debbie snack sütemények
Tony-díjas Broadway színésznő Stephanie J. Block leginkább arról ismert, hogy Csillagot alakított a „The Cher Show”-ban, Elphabát a „Wickedben” és Liza Minnellit a „The Boy From Oz”-ban. Block, a Broadway veteránja, aki estéről estére tökéletes hangjával elkápráztatja a közönséget, visszatér a Broadway-re az 'Into the Woods' című produkcióban, amelyben a Baker's Wife-t alakítja. De ahogy minden énekes tudja, az édes zene nap mint nap produkálása megviseli a hangszálakat.
Hasonlóan ahhoz, ahogy egy sportolónak táplálnia kell a testét a csúcsteljesítményhez, Block elhivatott profiként nagy gondot fordít étkezési rutinjára és arra, hogyan nyugtatja keményen dolgozó pipáit. Szerint a Nola Zeneiskola , fontos, hogy az énekesek kerüljenek bizonyos ételeket a hang egészségének javítása érdekében. Ez a lista tartalmazza a savas és sült ételeket, amelyek savas refluxot okozhatnak a torokban, a tejtermékeket és a feldolgozott cukrokat, amelyek nyálkát termelhetnek, valamint a szénsavas italokat, amelyek gázt termelhetnek.
Egy interjú a Grub utcával , Block négy tipikus étkezési napot osztott meg, miközben fellép a Broadwayn. Sok társszereplőjéhez hasonlóan Blocknak is keményen kell dolgoznia, hogy megbizonyosodjon róla üzemanyaggal 2 bemutató napon keresztül . Diétái között szerepel a bemutató utáni burgonya bármilyen formában – chips, sült, saláta – egy matiné előtti fehérjeital, kalciummal és magnéziummal töltve üzemanyagként, valamint egy quad espresso a dupla show-napok reggelén. De mindenekelőtt annak érdekében, hogy hangszálai készen álljanak a következő napra, Block egy bizonyos trópusi gyümölcsre esküszik a gyulladás csökkentése érdekében: az ananászra.
mit lehet kapni a sajttorta gyárban
Egy ananász naponta
beton stúdió/Shutterstock
Az énekművészek különféle toroknyugtató szerekre esküsznek: meleg citromos víz mézzel, gőz, különleges teák és cukorkák. Ezen módszerek mindegyikének célja a torok hidratálása és a gyulladás csökkentése. Stephanie J. Block azonban az evés mellett dönt ananász hogy csökkentse a duzzanatot a hangszálaiban, és egyensúlyba hozza a savasságot a rendszerében – mondta Grub utca .
Alapján Healthline A tanulmányok azt mutatják, hogy 'az [ananász] sokféle vitamint, ásványi anyagot és enzimet, például bromelaint tartalmaz, amelyek együttesen javíthatják az immunitást és csökkenthetik a gyulladást.' Furcsa módon, bár az ananász a pH-skálán savasnak számít, idézik egyes szakértők Healthline azt is hiszik, hogy a sárga színű gyümölcsnek lúgosító hatása van, mivel a szervezet megemészti azt. A tudósok ezt a pozitív eredményt kifejezetten a bromelain enzimnek tulajdonítják.
Egy előadás napjának reggelén Block egy köret ananászt eszik a reggelije mellé, amely 'hash tojással, kolbásszal, burgonyával és reszelt éles cheddar sajttal' van. Különösen ajánlott, hogy az énekesek kerüljék a tejtermékeket, például a sajtot, de Blockot ez nem nagyon zavarja. Bár elismeri, hogy rutinjának ez a része ellentétes a közönséges tanácsokkal, egyszerűen azt mondja: 'Ez az, ami.'
célozza meg a kávézó menüpontjait
A bemutató utáni uzsonnája is tartalmaz ananászt, némi málnával és vajas pirítóssal, másnap reggel pedig ismét megjelenik az ananász a reggelijében. Mondanunk sem kell, hogy a trópusi gyümölcs hordozza a súlyát, és valóban nélkülözhetetlen Block rutinjában.
