Gyors diós taco

Fotó: Brittany Conerly

Hozzávalók

• 2 ¼ csészéket diófélék

• 2 teáskanálnyit őrölt kömény

• 2 teáskanálnyit fokhagyma por

• 2 teáskanálnyit hagymapor

• 1 ½ teáskanálnyit paprika

• ½ teáskanál só

• 2 teáskanálnyit almaecet

• 1 teáskanál csökkentett nátriumtartalmú tamari

• 1 (15 uncia) lehet só nélküli feketebab, leöblítve

• 2 csészéket aprított jégsaláta

• 1 csésze kockára vágott paradicsom

• ½ csésze kockára vágott hagymát

• ½ csésze friss salsa vagy pico de gallo

  hány carlos pékség van

• 8 kukorica tortilla, melegítve

• 4 evőkanál vegán tejföl (elhagyható)

Útvonalak

1. Tegye a diót egy konyhai robotgépbe, és addig pörgesse, amíg finomra vágja, de ne őrölje. Adjuk hozzá a köményt, a fokhagymaport, a hagymát, a paprikát és a sót. Csak addig pulzál, amíg el nem keveredik. Tedd át egy nagy serpenyőbe; közepes lángon pirítsuk, amíg át nem melegszik és illatos lesz, körülbelül 5 percig. Adjunk hozzá ízlés szerint ecetet és tamari-t, és jól keverjük össze.

2. Tálaljuk a diós keveréket, a babot, a salátát, a paradicsomot, a hagymát és a salsát (vagy pico de gallo-t) tortillában. Ízlés szerint tejföllel megkenjük.

Kalória Számológép

Padló:

Kor:

Növekedés (Cm -Ben):

Súly (Kg -Ban):

A Fizikai Aktivitás Szintje: Minimális Alacsony Átlagos Magas Nagyon Magas

Kiszámítja

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon