A tészta általában rossz rap-et kap, mivel könnyen túlfogyasztható, és gyakran nagyon kalóriatartalmú szószokkal is meg van töltve, például Alfredo. Míg az igazság az, hogy a tészta egészséges étel, amelyet mérsékelten fogyasztanak, rengeteg más típusú tészta jelent meg az egészséges vagy tiszta étkezési tendenciákra reagálva. Azonban csak azért, mert egyes tésztákban zöldség van, nem teszi automatikusan jobbá az Ön számára (via Alak ).
mi az a mcgriddle
Az oka annak, hogy a zöldséges tészta nem éri meg az idejét, általában azért van, mert a tésztába valójában nagyon kevés zöldség van hozzáadva. Sokszor apró mennyiségben adnak hozzá zöldségeket, például spenótot vagy paradicsomot pont elég a tészta színezéséhez, és lehet, hogy nem is a legmagasabb szintű zöldség, mivel a zöldségeket gyakran por vagy püré formájában adják a tésztához. Még akkor is, ha a tészta azt állítja, hogy teljes mennyiségű zöldséget tartalmaz, még mindig kevésbé tápláló, mint a teljes, igazi zöldségeket fogyasztani (via Idő ).
Még a szokásos teljes kiőrlésű tésztáknak is van bizonyos tápértéke, mivel gyakran több fehérje, vitamin, ásványi anyag és rost van bennük, mint a szokásos tészta. Ismételten, ha mérsékelten fogyasztjuk, a tészta egészséges lehet, és hordozhatja más jó ételeket, például paradicsomot, borsót vagy bármilyen más zöldségtöltetet, amelyre csak gondolhat.
Vega tészták, amelyek valójában jobbak az Ön számára
Ha valóban kalóriákat és szénhidrátokat figyel, akkor nincs jobb lehetőség a zöldséges tészta esetében, mint a valódi, spirálozott zöldségek használata a tészta helyett. Alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú lehetőség, amely rengeteg más vitamint és ásványi anyagot csomagol az edénybe.
Ne feledje továbbá, hogy néhány zöldséges tészta megérheti az idejét, de a címke elolvasása létfontosságú. Ha a tészta valóban növényi alapú, akkor az első összetevőnek vagy az első néhány összetevőnek zöldségnek kell lennie.
A babból készült alternatív tészta kiválóan alkalmas extra rostbevitelre, de mégis kalóriát tartalmaz, ezért ne engedje el az adagkontrollt. A Quinoa egy másik nagyszerű tészta azoknak, akik nem fogyaszthatnak glutént, mivel ez természetesen gluténmentes lehetőség.
A Shirataki tészta egy másik nagyszerű alternatíva az alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú tésztához. Ezek a tészták elsősorban vízből és kevés rosttartalmúak. Ez elég töltetessé teszi őket anélkül, hogy rengeteg kalóriát fogyasztana, és gyakorlatilag nincs szénhidrátjuk (via Healthline ).
Nem számít, milyen tésztát szeretne készíteni, ne felejtse el használni az adagszabályozást a túlevés megelőzése érdekében. Ha igazán jó tésztára vágyik, csak készítsen rendszeres tésztát, és kevesebbet fogyasszon belőlük, hogy csökkentse a kalóriákat és a szénhidrátokat, és ne felejtse el feltölteni a zöldségeket is.
