Sima és krémes banán turmix recept

costco pizza tészta recept

Mit mond, csak öt perce van kiszállni az ajtón, mielőtt elkésik a napot, ezért úgy tűnik, ki kell hagynia a reggelit? De a reggeli a nap legfontosabb étkezése! Nemcsak egyél valamit, hanem egyél valami egészségeset és laktatót is, ami energiát ad a reggelhez. És ezzel a banánnal turmix Christina Musgrave receptje Kóstoló Tinával , mindössze öt percre van szüksége egy tökéletes, útközbeni reggeli étkezéshez.

'Ez nagyszerű reggelinek' - mondja Musgrave. 'Ha fehérjét szeretne hozzáadni, hozzáadhatja kedvencét fehérje por .' Van egy kicsit több ideje? Például 10 percet? Akkor Musgrave azt ajánlja, hogy „Joghurtos tálkával és gyümölccsel tálaljuk” egy teljesebb étkezés érdekében. Mellesleg ez a finom turmix remek délutáni snack, is — nincs olyan szabály, amely szerint csak a banán turmix a reggeli rohanás alatt.

Gyűjtsd össze a hozzávalókat a banán turmixhoz

Nem kell sok egy nagyszerű banánturmix elkészítéséhez, tekintettel a gyümölcs erős ízére és természetes édességére, különösen, ha hagyjuk teljesen beérni a fagyasztás előtt. Ehhez a turmixhoz szüksége lesz egy fagyasztott banánra, jégkockákra fagyasztott görög joghurtra, zabtejre, mézre és fahéjra.

Ha ömlesztésére vagy felöltöztetésére keresi a módját, Musgrave azt mondja: 'A fehérjepor, a kollagénpor, a kakaópor vagy a csokoládéforgács mind nagyszerű kiegészítők lennének.'

Tervezze meg előre ezt a turmixot

Mindent egybevetve 'ez a recept nagyon egyszerű' - mondja Musgrave. 'Csak annyit mondanék, hogy ha hígabban szereti a turmixokat, adjon hozzá egy kis zabtejet. Ha sűrűbben szereti, adhat hozzá több fagyasztott görög joghurtot.'

Azt is megjegyzi, hogy ez a recept fagyasztott görög joghurt jégkockákat és fagyasztott banánt használ a szokásos jégkockák helyett. Ez nemcsak kellemesen hidegen tartja a turmixot, hanem megakadályozza, hogy a jég olvadása közben felvizesedjen, így simább, krémesebb állagot biztosít.

Ne feledje, nem számít, mennyire szereti a turmixokat, legyen az vastag vagy vékony, ezt előre meg kell terveznie – akár egy óráig is eltarthat, amíg a banán megfelelően megdermed, hogy turmixban használhassa, ezért a legjobb, ha megtervezi az éjszakát. előtt, vagy csak tartson néhány banánt (és görög joghurtos jégkockát) mindig lefagyasztva.

Az összes hozzávalót turmixgépben turmixoljuk

Adja hozzá a fagyasztott banánt, a görög joghurt jégkockákat, a zabtejet, a mézet és a fahéjat egy turmixgépbe. Ezután addig turmixoljuk, amíg a turmix jól sima nem lesz, ne feledje, hogy a vastagságát tetszés szerint módosíthatja. És ennyi – már élvezhető!

Mennyi ideig áll el a fagyasztott banán?

Tehát tudja, hogy a banán eléggé fagyasztható, ezért érdemes az érett banánt mindig lefagyasztani, nem pedig feldobni, de meddig lehet tárolni egy fagyasztott banánt? Elég sokáig!

Szerint a BBC Good Food A webhelyen általában nyugodtan feltételezheti, hogy egy banán biztonságosan fogyasztható – és ízletes is – akár 6 hónapig a fagyasztóban. Ezt megváltoztató tényezők közé tartozik az ismételt részleges felolvasztás, a fagyasztó égés, vagy más élelmiszereknek való kitettség, amelyek kellemetlen ízeket vagy szagokat okozhatnak. De általánosságban elmondható, hogy egy légmentesen záródó tasakban tárolt hámozott banán akár fél évig is eltartható a fagyasztóban.

• 1 fagyasztott banán
• ½ csésze görög joghurt, jégkockákra fagyasztva
• ⅓ csésze zabtej
• 1 teáskanál méz
• ½ teáskanál fahéj

1. Adja hozzá a fagyasztott banánt, a görög joghurt jégkockákat, a zabtejet, a mézet és a fahéjat egy turmixgépbe.
2. Keverjük simára.
3. Tálaljuk és élvezzük.

Kalória Számológép

Padló:

Kor:

Növekedés (Cm -Ben):

Súly (Kg -Ban):

A Fizikai Aktivitás Szintje: Minimális Alacsony Átlagos Magas Nagyon Magas

Kiszámítja

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon