Ezzel a szórakoztató és ízletes 1 napos étkezési tervvel egyszerűbbé teheti a gyerekeknek gluténmentes egészséges ételeket, amelyeket imádni fognak (és Ön jól fogja érezni magát a tálalás során). Ez a terv biztosítja azokat a kulcsfontosságú tápanyagokat, amelyekre a gyerekeknek többre van szükségük az egészséges növekedéshez és fejlődéshez, mint például a kalcium, a vas, a cink, a rost és a fehérje, és teljesen kizárja a gluténtartalmú összetevőket.
Böngésszen a gyerekeknek készült egészséges receptjeink között!
Ez az 1600 kalóriás étkezési terv egészséges kalóriaszintet jelent 4 éves és 13 éves gyermekek számára. Mivel minden gyermek más-más ütemben nő, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával és egy dietetikussal, hogy megtalálja a gyermekének leginkább megfelelő kalóriaszintet. Lásd a Az étkezési terv 1400 kalóriás változata itt .
REGGELI
Reggeli (365 kalória)
• 1 1/4 csésze Buta majom zabpehely tál
• 1 csésze fél eper
miért értek véget a konyhai rémálmok
A.M. FALATOZÁS
A.M. Falatozás (191 kalória)
- 1 csésze teljes tejből készült natúr joghurt
- 1/4 csésze málna
- 1 1/2 tk. chia mag
Töltsünk meg egy tálat joghurttal, és tegyük a tetejére málnát és chia magot.
EBÉD
Ebéd (403 kalória)
• 1 adag Készítse el saját csirke tacoját
• 1 uncia. alacsony zsírtartalmú cheddar sajt
DÉLUTÁN. FALATOZÁS
DÉLUTÁN. Falatozás (139 kalória)
Hangyák a rönkön
- 1 szár zeller
- 1 evőkanál. mogyoróvaj
- 1 evőkanál. mazsolák
Vágja félbe a szárat, és terítse szét 1/2 evőkanál. mogyoróvajat minden szárra. A tetejét mazsolával.
VACSORA
Vacsora (503 kalória)
mikor rosszak a gombák
- 1 adag Betöltött kétszer sült burgonya
- 1 csésze párolt zöldbab 1 teáskanálba dobva. vaj
- 1 1/4 csésze epres gyümölcssaláta vacsora után
Napi összesen: 1601 kalória, 101 g fehérje, 31 gramm rost, 1371 mg kalcium, 11 mg vas, 13 mg cink, 1609 mg nátrium
Megjegyzés: Ez az étkezési terv szabályozza a kalóriát, a rostokat, a nátriumot, a kalciumot, a vasat és a cinket. Ha valamelyik tápanyag miatt aggódik, beszélje meg az egészségügyi ellátással, hogy módosítsa ezt az étkezési tervet, hogy a legjobban megfeleljen gyermeke egyéni táplálkozási szükségleteinek.
- 1400 kalóriás gluténmentes, egészséges gyerekek étrendje: 1400 kalóriás gluténmentes, egészséges gyerekek étrendje
- Gyors és egyszerű gluténmentes vacsorareceptek: Gyors és egyszerű gluténmentes vacsorareceptek
- Gluténmentes receptek gyerekeknek: Gluténmentes receptek gyerekeknek
- Tekintse meg az összes gluténmentes étkezési tervet itt: Tekintse meg az összes gluténmentes étkezési tervet itt
