Főzési idő: 15 perc Teljes idő: 15 perc Adagok: 2 Kitermelés: 2 adag Táplálkozási profil: Rostban gazdag, gluténmentes, alacsony nátriumtartalomUgrás a táplálkozási tényekre Hozzávalók
-
2 közepesen kicsi kemény banán, meghámozva
-
½ evőkanál vaj
-
3 evőkanál világos barna cukor
gordon ramsey megcsalja a feleséget
-
1/4 csésze sötét rum vagy narancslé
-
⅛ teáskanál őrölt fahéj
milyen rosszak a forró zsebek
-
1 csésze zsírszegény vanília fagylalt vagy fagyasztott joghurt
Útvonalak
-
A banánt hosszában félbevágjuk. Olvasszuk fel a vajat egy tapadásmentes serpenyőben közepesen magas lángon. Adjunk hozzá barna cukrot, és tegyük rá a banánszeleteket, vágott felükkel felfelé. 20 másodpercig zavartalanul főzzük, majd adjuk hozzá a rumot (vagy narancslevet) és a fahéjat. Főzzük 10 másodpercig, majd óvatosan fordítsuk meg a banánt, és főzzük még 45-60 másodpercig, meglocsoljuk a serpenyős szósszal. Osszuk el a banánt 2 desszert tányérra, öntsük rá a szószt. Azonnal tálaljuk, egy gombóc fagylalttal (vagy fagyasztott joghurttal).
