Fotó: Getty / ljubaphoto
Ha van valami, ami teljesen megsemmisítheti a napodat, az egy migrén. A migrén több, mint „rossz fejfájás”. A fájdalom szüntelen hulláma lehet, amely napokig nem hagy alább. Valami, ami a szobájába küldi, hogy lefeküdjön a sötétben – még akkor is, ha munka van, vagy gyerekek húzódnak melletted.
Mert Tokyolunchstreet Victoria Seaver vezető digitális szerkesztő, M.S., R.D., a migrénje csak akkor kezdődött, amikor abbahagyta a hormonális fogamzásgátló szedését. Ekkor kezdett gyengítő migrént tapasztalni. De nem csak a fejfájás tette elviselhetetlenné a dolgokat. A szélsőséges hányinger és hányás, amely minden rohamot kísért, egy egész napra kivonja a szolgálatból. „Amint a hányásom alábbhagyott, az ágyban kellett feküdnöm, hideg törlőkendővel a fejemen, és aludnom kellett, amíg jobban nem érzem magam” – mondja.
A migrén férfiakat és nőket egyaránt érinthet, de sokkal gyakoribb a nők körében. Több mint 39 millió ember szenved migrénben – és 28 millió nő Migrén Kutató Alapítvány . Összességében az Egyesült Államokban élő nők mintegy 20%-ának van migrénje.
Miért? Hitelhormonok. „A migrénben a nők túlsúlyát az ősidők óta felismerték” – mondja Jelena Pavlovic, M.D., Ph.D , fejfájás specialista a Montefiore Health System-nél Bronxban, New Yorkban. Ez valószínűleg nem vigasztal, de visszaszerezheti az irányítást (erről később). A hormonális ingadozások, nevezetesen az ösztrogénszintek – amelyek a havi ciklus alatt és az egész életen át is előfordulnak – a felelősek.
Pavlovic szerint a legsúlyosabb a „menstruációval összefüggő” migrén, amely rohamok sorozata, amely egy-két nappal a menstruáció kezdete előtt jelentkezik, és a menstruáció második vagy harmadik napjáig tart. Kutatásai a A fejfájás és fájdalom folyóirata azt találta, hogy a migrénes nők 60%-a azt mondja, hogy rohama a menstruáció körül következik be. (Bár előfordulhat, hogy egyes nőket ennél hosszabb ideig vagy rövidebb ideig nyergeli a lüktetés, teszi hozzá.) Sajnos „a menstruációval összefüggésben fellépő migrénes rohamok általában a legnehezebbek és nehezen kezelhetők” – mondja. Az ibuprofén, amely máskor általában elnyomja a migrént, most a nada mellett is megfelel.
Egy másik bökkenő: Perimenopause. Ez az az időszak a 30-as és 40-es éveiben, amikor az ösztrogén ingadozni kezd a menopauza előtti években. az American College of Obstetricians and Gynecologists . Ezek a hormonális ingadozások gyakoribbá és véletlenszerűbbé teszik a migrént, mondja Pavlovic. Azok a nők, akiknek havonta egy vagy két fejfájásuk volt, most 10-et tapasztalhatnak, mondja. És amikor nehéz megjósolni őket, nehéz megelőzni őket, és hatékonyan kezelni őket.
Az egyik fényes folt a terhesség. „A migrénes fejfájás általában stabilizálódik a terhesség alatt az ösztrogén stabil és emelkedő szintjének köszönhetően” – mondja Pavlovic. Sajnos ez nem végleges változás. Ha megszületik a baba, a hormonszintek visszaállnak az alapszintre, így ismét sebezhetővé válik a hormonális ingadozásokkal szemben.
Bár nem érthető pontosan, mi történik az ösztrogénnel, hogy ez legyen a migrén elsődleges mozgatórugója, a kutatók szerint egyértelmű, hogy valóban ez a hormon felelős. „Amikor az ösztrogénszint stabil, például hosszú távú fogamzásgátlás vagy menopauza esetén, vagy magas, mint például a terhesség, ez általában a migrénes rohamok csökkenésének ideje” – magyarázza Pavlovic. Szüljön vagy hagyja abba a hormonális fogamzásgátlást, és az ösztrogéncsúszás új rohamhullámot indíthat el.
Hogyan segíthet megelőzni – vagy legalábbis tompa – migrént
A migrének, a tünetek, a kiváltó tényezők és a kezelések szorgalmas nyomon követése, valamint az Ön számára megfelelő kezelési stratégia kidolgozása segíthet megszabadulni ezektől a hormonális migrénektől. Íme, három kötelező lépés a migrénes betegek számára.
Hormonkiegyensúlyozó ételek: Hogyan segítheti étrendje a hormonok megfelelő működésétTudja, mi a migrén
A migrén nem csak egy tünetegyüttes. Lehet a fej egyik oldalán vagy mindkettőn. Lehet lüktet, vagy nem. És néha – de nem mindig – kialakulhat a fény- és hangérzékenység, valamint a hányás, ami gyakran társul migrénnel – mondja Pavlovic. De nem mindig. És így, ha nincsenek a klasszikus tünetei, előfordulhat, hogy soha nem is diagnosztizálják, mondja. Ne feledje azonban, hogy a fájdalom nem normális, és nem kell a fogát csikorgatnia, és átvészelnie.
Vezess fejfájásnaplót
Nehéz pontosan emlékezni arra, hogy mi történt két nappal ezelőtt, egy hónappal ezelőtt. Ha tudja, hogy mikor volt migrénje, akkor meghatározhatja a migrén előre látható mintáit, így készen állhat. Számos cikluskövető alkalmazás létezik, de Pavlovic azt javasolja, hogy tartsa egy naptárban, ahol láthatja a hét napjait, valamint a főbb ünnepeket és eseményeket. Jelölje be, mikor kezdődik a menstruációja és mikor ér véget. Adja meg azokat a napokat, amikor fejfájása volt, hogyan kezelte azt, és milyen tünetei voltak.
Kezelje korán
Seaver rájött, hogy amikor migrént érez, azonnal beveszi az Excedrint. Ez a kulcs. Elhalaszthatja a gyógyszerszedést abban a reményben, hogy magától megoldódik, de ez ritkán van így. Az azonnali kezelés megakadályozza, hogy a fejfájás megszilárduljon és nehezebben kezelhető legyen.
„Ha egy mini-prevenciós stratégiával megelőzzük a támadást, az segíthet a menstruációs migrén és más előre látható migrén esetén” – mondja Pavlovic. Azt javasolja, hogy naponta kétszer vegyen be egy NSAID-ot, például a naproxent (a márkanévként Aleve), kezdve az első fejfájás napjától, vagy akár az azt megelőző napon legfeljebb 5-7 napig. (A naproxen a triptánoknak nevezett migrén elleni gyógyszerekkel együtt is bevehető, ez a kombináció hatékonyabbnak bizonyult, mint a naproxen önmagában. Cochrane áttekintés .) Súlyosságától függően előfordulhat, hogy mentőgyógyszert is be kell vennie, ha a migrén áttör. Beszéljen orvosával az Önre szabott cselekvési tervről. Megkönnyebbülés vár.
Alsó vonal
Ha ilyen típusú migrént tapasztal, tudja, hogy nem kell egyedül átvészelnie őket. Beszéljen kezelőorvosával a tünetekről és arról, hogy mit tehet a hormonális migrén eltompulása vagy akár megelőzése érdekében. És bár minden bizonnyal megzavarják az életét, a jó hír az, hogy elmúlhatnak, ha a hormonjai újraszabályozódnak.
