Desszert nem alkuképes éttermek (legalábbis néha). Akár önkezeléssel érkezik, akár a kijelző csak túl csábítónak tűnik, az édes finomságok mértékkel csodálatosak lehetnek. Van azonban egy desszert, amelynek feltétlenül szerepelnie kell a soha nem megrendelhető listáján, és ez sajnos sajttorta. A sajttorta transzzsírokkal és cukorral van tele, és nagyon magas a kalóriatartalma. Nem is beszélve arról, amikor más öntettel, például Oreos vagy brownie, van még honnan jött (via Ezt egyél, ne azt! ).
Ha úgy gondolja, hogy a Sajttortagyár az egyetlen hely, ahol elkerülheti ezt a desszertet, gondolja újra. A sajttorta, de különösen az extra édes feltétekkel vagy adalékokkal ellátott sajttorta rossz választás, bárhonnan is rendeljen. Julie Cunningham táplálkozási szakember szerint 'Egy étterem méretű adag általában több mint 300 kalóriát tartalmaz, és cukorral és artériát eltömő zsírral van ellátva.' A zsíros sajttorta csomagok mennyisége nem olyan meglepő, ha figyelembe vesszük, hogy elsősorban tejszínből, krémsajtból, vajból, tejföl , cukor, tojás és graham crackerek .
A sajttorta még a csokoládétorta is veszít
A sajttorta hihetetlenül csábító gazdag összetevőinek és sima, krémes állagának köszönhetően, de meglepően még kevésbé egészséges, mint csokoládétorta . Annak ellenére, hogy azt gondolná, hogy a csokoládé torta engedékenyebb lehet, valójában ez a jobb megoldás Egészség . 'A csokoládé olyan egészségügyi előnyökkel jár, mint az antioxidánsok és az ásványi magnézium' - mondja Stephanie Middleberg, RD, hozzátéve, hogy körülbelül 150 kalóriát is spórolhat, ha kihagyja a jegesedés .
Ha összehasonlítja a kettőt, a csokoládétorta kevesebb kalóriát tartalmaz, de a fő különbség valóban a telített zsírra vezethető vissza. Egy adag csokoládétorta körülbelül 30 gramm zsírt tartalmaz, 11 gramm telített zsírral. Egy adag New York-i stílusú sajttorta epermártással óriási 60 gramm zsírt tartalmaz 33 gramm telített zsírral.
Van egy finom elkövető, amely a legrosszabb sajttorták listáját vezeti. Jennifer Glockner, RDN szerint: „A The Cheesecake Factory-ban, az Oreo Dream Extreme sajttortában 1630 kalória, 98 gramm zsír, 57 gramm telített zsír, 3 gramm transzzsír, 135 gramm cukor és 860 milligramm nátrium van . ” Ez elég ahhoz, hogy túllépje a napi táplálkozási beviteli irányelveket (via Ezt egyél, ne azt! ).
Egyéb desszertek, amelyeket kerülni kell az éttermekben
Míg a sajttorta egyike lehet azoknak a desszerteknek, amelyeket lényegében teljesen el kell kerülnie, függetlenül attól, hogy melyik étteremben tartózkodik, a menü többi desszertje alaposabb megnézést igényelhet. Például a Friendly's Caramel Fudge Brownie Sundae az egyik legrosszabb desszert az Ön számára. Társaság 19 . Bár a brownie sundae ártalmatlannak tűnhet, a Friendly's verziója feltétlenül tartalmaz komolyan rossz táplálkozási információkat. A desszert két brownie-ból áll, három kanállal jégkrém a tetején végül 1900 kalóriát, 90 gramm zsírt, 890 milligramm nátriumot és 180 gramm cukrot ad hozzá. Mérete miatt meglepő módon csak 26 gramm szénhidrátot tartalmaz.
A Kékszalagos Brownie itt: Applebee-é egy másik brownie lehetőség, hogy elkerülje. Alapján Társaság 19 , maga a brownie masszív - ráadásul két gombóc vanília fagylalttal és csokoládé sziruppal töltik fel. Az egyik legmegdöbbentőbb táplálkozási tény ennek a brownie-nak a koleszterin mennyisége. 225 milligrammja van, ami körülbelül az ajánlott napi bevitel 3/4-e. Ráadásul az Applebee brownie desszertje 211 gramm szénhidrátot és 147 gramm cukrot tartalmaz. Összességében 1500 és 1600 kalória között cseng, 65 gramm zsírral és 640 milligramm nátriummal.
Ezek azok a desszertek, amelyekre érdemes elmenni egy étteremben
Bár az éttermekben nyilván rengeteg egészségtelen desszert található, vannak olyanok, amelyekért valójában érdemes tavaszodni. Ha készen áll a desszert készítésére, Bennfentes csokoládéhabot ajánl, lehelet , sőt - merjük mondani - sajttorta. Ezeknek a desszerteknek az étteremből történő megrendelésének oka biztosan nem az, hogy egészségesek neked, hanem hogy ezeket megrendelni kell, mert köztudottan nehéz őket jól elkészíteni. Ezért jobb, ha ezeket az édességeket a szakemberekre bízza Ban ben oldalakat . Bár tudod, hogy ezek a desszertek kevésbé egészségesek, különösen a sajttorta, könnyebb mérsékelten élvezni őket egy étteremből egyetlen adaggal vagy szelettel. (És talán megosztása egy barátjával.)
Tehát, ha a vendéglátóhelyen van, akkor többnyire hagyja ki a sajttortát, a csokoládétortát vagy a brownie à la módot. Ha más desszert nem sikerül, akkor hajrá, és rendeljen valami lenyűgöző terméket. Élvezze (alkalmi) engedékeny megrendelését!
