Az azonnali ramen tészta lehet a megtört egyetemista nem hivatalos étele, de ők sem éppen a legtáplálóbb étkezés. Annak a hallgatónak, aki étkezési tervét elégette egy hónappal a félévben azonnali ramen az Amazon 10 dollárért elég jó üzlet.
Ha van egy puha helye azonnali ramen tészta számára, érdemes átgondolnia egy utat a nosztalgia sávon, és újra megenni. Ez a kényelmes étkezés valójában a kényelemen kívül nem kínál mást.
zöldséges szívószálak egészségesek
A Ramen tészta nem sok táplálékot kínál
Fontos, hogy azonnal megkülönböztessük, hogy nagy különbség van a házi ramen tészta és az élelmiszerboltban egy filléres áron vásárolt ramen között. Mint Kanál Egyetem rámutat, hogy az igazi ramen kézzel húzott búzatésztával készül, míg a Top Ramenhez hasonló dolgok egyszerűen tömegesen gyártott, dehidratált tészták, amelyek tele vannak tartósítószerekkel.
Alapján Healthline , bár az azonnali ramen alacsony kalóriatartalmú lehet, és maguk a tészták is tartalmaznak bizonyos tápanyagokat, például vasat, sok hiányzik belőlük a szervezetnek szükséges tápanyag. Az azonnali ramen tészta fehérje-, rost-, kálium-, kalcium-, valamint A-, C- és B12-vitamin-forrás. Lehet, hogy rövid ideig feltöltenek, de táplálkozási kínálatuk valódi csalódást jelent a tested számára.
A Ramen alapvetően egy nagy tál tele nátriummal
Eltekintve egy tál üres kalóriától, az igazi egészségügyi tettes itt az a csomag fűszerezés, amely a tésztának ízesíti. Persze, ettől eléggé ízletesek, hogy megfojtsa őket, de az a kis fűszercsomag egy nagy nátriumbomba.
starbucks tök kenyér recept
A magas nátriumtartalmú étrend emelheti a vérnyomást, és növelheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát. Egy csomag azonnali ramen nagyjából a felnőttek napi ajánlott nátriumértékének 88 százalékát tartalmazza. Egyél két csomagot naponta, és máris túl leszel ezen a nátrium-adagon.
Ezenkívül nem csak a nátrium az itt érintett tartalom, de e tészták lehetséges egészségügyi hatásai. A. - ban megjelent tanulmány Journal of Nutrition (keresztül Főzés fénye ) megállapította, hogy azok a nők, akik hetente kétszer vagy többször fogyasztottak instant rament, 68 százalékkal nagyobb valószínűséggel voltak elhízottak.
Ja, és megemlítettük, hogy az instant ramenben van egy tartósítószer is, TBHQ néven, amely látásproblémákhoz kapcsolódik? Hm, nem köszönöm.
Talán célszerű átadni azt a tálat azonnali ramenből, és inkább egy klasszikus PB&J szendvicset választani.
tigris boba fagylalt
