George Frey / Getty Images Hasonló, mint a kávé , sok embernek van Diet Coke szokása. Ez a viszonylag ártalmatlan „napi diétás koksztól” egészen a Donald Trump elnök által elfogyasztott napi 12 dobozig terjedhet ( A Washington Post ). Bár ez nyilvánvalóan a csúcson van, mindenképp előnyös az egészséged számára, ha tudod, hány diétás kokszot tudsz biztonságosan inni naponta.
Széles körben elfogadott, hogy a szokásos szódavíz nem tesz jót neked, mivel feldolgozott cukorból készül és nincs táplálkozási előnye. Azonban, diétás szóda lehet egy másik történet - de akkor megint megvannak a maga kérdései. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint, ha több mint egy pohár Diet Coke napi fogyasztása növeli a negatív egészségügyi hatások kockázatát A New York Times ).
A tanulmány megállapította, hogy a mesterségesen édesített italok - köztük a Diet Coke - bőséges fogyasztói 26 százalékkal nagyobb valószínűséggel halnak meg idő előtt, mint azok, akik ritkán isznak mesterségesen édesített italokat. A tanulmány 16 éven keresztül 450 000 európait követett nyomon, ahol az üdítőital-fogyasztás minden szintjén megfigyelték a halálozást, beleértve azokat is, akik ritkán fogyasztanak cukros italokat.
Mi az igazi kapcsolat a diétás szóda és az egészségügyi problémák között?
A kutatók azt találták, hogy azok, akik naponta két vagy több pohár cukros italt isznak, 8 százalékkal nagyobb valószínűséggel halnak meg idő előtt, mint azok, akik havonta egy pohárnál kevesebbet fogyasztottak.
A vizsgálat legmeglepőbb szempontja azonban az volt, hogy megállapították, hogy azoknak, akik a Diet Coke-t fogyasztják, rosszabb az egészségre gyakorolt hatásuk, mint azoknak, akik rendszeres, diétás szódát nem fogyasztanak.
A tanulmányon dolgozó dublini egyetemi táplálkozási szakember, Amy Mullee azt javasolja, hogy korlátozzák az üdítőitalok fogyasztását. 'Eredményeinket más publikált tanulmányokkal összefüggésben valószínűleg körültekintő lenne korlátozni az összes üdítőital fogyasztását, és helyettesíteni azokat egészségesebb alternatívákkal, például vízzel' - mondta.
Nem ez az első tanulmány, amely ugyanarra a következtetésre jutott. Más kutatásokat végeztek, amelyek összefüggést találtak a mesterségesen édesített italok és a korai halálozások között.
A közvetlen kapcsolat kialakításának problémája azonban az, hogy a kutatók nem tudták biztosan meghatározni, hogy a Diet Coke kifejezetten árt-e az emberek egészségének - vagy a Diet Coke-t fogyasztó embereknek vannak-e már rossz egészségügyi szokásai és egészségtelenebb életmódjuk. Az okság és a korreláció közötti kérdésről van szó, amelyre a kutatók még nem tudtak válaszolni.
A Diet Coke valószínűleg rendben van, mértékkel
Monica Schipper / Getty Images Mindazonáltal, függetlenül attól, hogy az egészségtelen szokások és a szódabikarbóna kéz a kézben jár-e, vagy maga a szódás káros az egészségre, a kutatások megállapították, hogy a napi étrendes szódásivók háromszor nagyobb eséllyel alakulnak ki demenciában vagy stroke-ban, mint azok, fogyasszon diétás szódát hetente egyszer vagy kevesebbszer.
A diétás szóda problémás összetevői a koffein és az aszpartám. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) a koffein maximális napi bevitelét hat milligramm / testtömeg-kilogrammonként határozta meg egy felnőtt számára. Az aszpartám mennyisége napi 50 milligramm testtömeg-kilogrammonként (via Pénzügyi városháza ).
Szerint a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia folyóirata , a felnőttek közel fele és a gyermekek egynegyede fogyaszt mesterséges édesítőszereket naponta (via A Washington Post ). Ha szereted a napi diétás kokszot, ne felejtsd el egyensúlyozni az egészséges szokásokkal. Ha hetente egyszer le tudja vágni, még jobb. Határozottan azonban ne próbáljon meg minden nap vállalni 12 diétás koksz elnöki mennyiségét - ez jóval meghaladja a testének egészséges határértékét.
