Jtyler/Getty Images Allison Lindsey
Ha mozgalmas életet él, nem mindig van ideje ihletett reggelit enni. Ha van időd, azt tapasztalhatod, hogy már annyira ki van szokva a gyakorlatból, hogy nincs is jól kidolgozott recepted. A reggeli segít feltölteni energiaszintünket egy éjszakai pihenés után, és megadja nekünk a produktív, aktív naphoz szükséges vitalitást. A tápláló, ízletes reggeli étkezés egyik legjobb módja, ha tápláló összetevőket, például fehérjéket használunk, teljes kiőrlésű gabonák , egészséges zsírok és zöldségek. Ha azonban az elfoglaltság és a gyakorlás hiánya miatt nincs izgalmas recept a reggeli repertoárjában, akkor mi megtaláljuk.
Lépjen be a paradicsomos tojásgyűrűbe. Egyszerű, de kreatív módszer a klasszikusok felélénkítésére reggeli szendvics , a paradicsomkarikák rokonai a tojásfalatok annyi sokoldalúsággal és egyszerű elkészítéssel. Paradicsomos tojáskarika készítéséhez szeleteljen fel egy friss paradicsomot, és távolítsa el a ragacsos, magvas belsejét, így a kemény külső héj gyűrű alakú marad. Ahelyett, hogy kidobnád a paradicsom pépes belső magját, helyezd át egy keverőtálba, és törj fel egy tojást. Ezután adjon hozzá 1 evőkanál lisztet és további összetevőket, például gyógynövényeket, zöldségeket és fűszereket, mielőtt a keveréket a tűzhelyen lévő paradicsomkarikákba önti, és megfőzi a tojást. Ha megsült a paradicsomos tojáskarikája, adjuk hozzá egy reggeli szendvicshez, fehérjékkel és más hozzávalókkal.
Paradicsomos tojáskarika recept ötletek és tippek
TikTok
A paradicsomos tojáskarikák sokoldalúságuk miatt különösen csábítóak; ha van olyan összetevő, amelyet szeret (vagy utál), hozzáadhatja vagy kihagyhatja, hogy kielégítse ízlését. Ha valami klasszikust és ismerőst szeretne létrehozni, kombinálja a tojást, a reszelt sajtot, a sót és a borsot a paradicsomkarika töltelékéhez. Ha megsült, párosítsd vele ropogós szalonna az Ön által választott kenyerére, hogy egyedi csavart adjon a szalonnás, tojásos és sajtos szendvicshez.
Valami könnyebbet keresel? Próbálja meg tojásfehérjét keverni az egész tojás helyett, és adjon hozzá egy válogatott vékonyra vágott kaliforniai paprikát, lilahagymát, sót és borsot, friss rukkolával és olívaolajjal meglocsolt avokádóval párosítva. angol muffin . A paradicsomkarikás tojásos szendvics testreszabásakor az ég a határ. Ne féljen keverni és párosítani a fűszereket, fűszernövényeket, fehérjéket, szószokat és sajtokat. Nincs olyan, hogy rossz reggeli szendvics.
pro és kontra mandulatej
Ha azonban paradicsomos tojáskarikát használ a reggeli szendvicsben, néhány tippet érdemes szem előtt tartani. Először használjon kemény, érett paradicsomot, hogy a karikák ne legyenek szaggatottak és ne legyenek nehezen vághatók; éles kés segít. Másodszor, ne hagyja ki az evőkanál lisztet, mert segít megkötni az összetevőket, és strukturáltabbá teszi a paradicsomfalatokat. Végül győződjön meg arról, hogy a tojás teljesen megfőtt úgy, hogy a paradicsomkarika mindkét oldalát óvatosan megsüti anélkül, hogy bármi kiesne. Viszlát, unalmas reggeli szendvicsek!
