Instant Pot csirke taco leves

Hozzávalók

• 1 evőkanál csilipor

  a melasz egészségre gyakorolt ​​előnyei

• 1 ½ teáskanálnyit fokhagyma por

• 1 ½ teáskanálnyit őrölt kömény

• 1 teáskanál paprika

• 2 ½ fontot csontos csirkecomb, bőrét eltávolítjuk

• 2 evőkanál extra szűz olívaolaj

• 1 db 26,5 uncia kartonpapír szűrt paradicsom (például Pomì)

• 1 15 uncia konzerv só nélkül, kockára vágott paradicsom

• 1 (15 uncia) lehet só nélküli feketebab, leöblítve

• 1 (15 uncia) lehet só nélküli pinto bab, leöblítve

• 1 (7 uncia) lehet apróra vágott zöld chili, lecsepegtetetlen

• 2 csészéket sózatlan csirkehúsleves

• 1 csésze fagyasztott kukoricaszem

• ¼ teáskanál só

• 1 csésze reszelt mexikói sajtkeverék

• 1 ½ csészéket tortilla chips (kb. 2 uncia), darabokra törve

• ½ csésze apróra vágott mogyoróhagyma

• ½ csésze apróra vágott friss koriander

• ¼ csésze tejföl

Útvonalak

1. Keverje össze a chili port, a fokhagymaport, a köményt és a paprikát egy kis tálban; a keveréket egyenletesen szórjuk a csirke tetejére. Félretesz, mellőz.

2. Válassza a Sauté beállítást egy programozható nyomású multicookeren (például Instant Pot; az idők, az utasítások és a beállítások a tűzhely márkájától vagy modelljétől függően változhatnak). Válassza a Magas hőmérséklet beállítást, és hagyja előmelegedni 2-3 percig. Adjunk hozzá olajat a tűzhelyhez. 2 tételben dolgozva hozzáadjuk a csirkét; mindkét oldalát barnára sütjük, oldalanként kb. 3 percig. Tegye át a csirkét egy tányérra.

3. Nyomja meg a Mégse gombot. Adjunk hozzá leszűrt paradicsomot, kockára vágott paradicsomot, fekete babot, pinto babot, chilit, húslevest, kukoricát és sót. Fészkelje be a csirkét a keverékbe. Fedje le a tűzhelyet, és rögzítse a fedelét. Fordítsa a gőzkioldó fogantyút Tömítés állásba. Válassza a Kézi/Nyomás alatti főzés beállítást. Válassza a Magas nyomás lehetőséget 10 percre. (A főzés megkezdése előtt 10-15 percet vesz igénybe, amíg a tűzhely nyomás alá kerül.)

4. Amikor a főzés befejeződött, óvatosan fordítsa el a gőzkioldó fogantyút Szellőztetés állásba, és hagyja, hogy a gőz teljesen távozzon (az úszószelep leesik; ez 2-3 percig tart). Vegye le a fedőt a tűzhelyről. Tegye át a csirkét egy tányérra; 2 villával falatnyi darabokra aprítjuk. Dobja el a csontokat. A csirkét visszakeverjük a levesbe. Merőkanál egyenletesen 8 tálba; a tetejére sajtot, chipset, mogyoróhagymát, koriandert és tejfölt teszünk.

Tippek

Felszereltség: elektromos gyorsfőző (multicooker)

Kalória Számológép

Padló:

Kor:

Növekedés (Cm -Ben):

Súly (Kg -Ban):

A Fizikai Aktivitás Szintje: Minimális Alacsony Átlagos Magas Nagyon Magas

Kiszámítja

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon