Az új év új lehetőségeket jelent, és ha olyan vagy, mint mi, akkor lehetséges, hogy te is összeállítottál valamiféle újévi határozati listát. Míg az „új év, új te” koncepció még mindig él, megértjük, hogy az olyan dolgok, mint az egészséges táplálkozás vagy a testmozgás, könnyen válhatnak kudarcos próbálkozásokká. Valójában szerint Ezt egyél, ne azt , az adatok azt mutatják, hogy az embereknek csak 9,2 százaléka számol be arról, hogy elhatározta magát. De ahelyett, hogy arra összpontosítana, hogyan nem sikerült teljesítenie eddigi céljait, érdemes magának a tényleges céloknak a figyelembevételét és mélyebb elmélyedést meríteni abban, ami miatt kudarcot vallhat.
Például, ha egészségesebb szokásokat próbál felvenni, akkor valószínűleg találkozott a híres almaecetes étrenddel és annak véget nem érő előnyökkel. De ha készítettél egy-két lövést ebből az állítólagos életváltoztató folyadékból, akkor valószínűleg észrevetted, mennyire kifogásolható az íze, és hajlandóak vagyunk fogadni, hogy valószínűleg feltetted magadnak a kérdést, hogy ez valóban jó-e neked. Erre azt mondjuk: Attól függ.
Garantált egészségügyi előnyök egy üvegben ... talán
Mondani almaecet ivása (ACV) a város beszéde alulbecsülte - ez a divatos étrend a Google legkeresettebb étrendjei közé tartozott 2017-ben, U.S. News , és még ma is lendületben van. Az ACV jobb megértése érdekében először meg kell értenie, mi is valójában. Az ecet alma almaborból és élesztő fermentációs folyamat révén, amely lehetővé teszi, hogy jó baktériumokkal és enzimekkel töltse meg.
De itt lehet a dolog trükkös. Figyelembe kell vennie az ACV előnyeinek mérlegelésének valódi okát. Ha a végcél a fogyás, akkor érdemes most abbahagynia, mivel az ACV valószínűleg nem fog eredményt hozni a Mayo Klinika és rengeteg más táplálkozási szakember és orvos. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy el kell felejteni az ACV-t, mivel egészségi előnyökkel jár, és néha hasznos emésztési segítséget nyújt ( PopSugar ) azok számára, akik irritábilis bél szindrómában vagy reflux betegségben szenvednek.
Végül az ACV kulcsa az, hogy mérlegelje annak valódi előnyeit, és ne azt feltételezze, hogy azonnali súlyt fogyaszti az ivással. Ha mégis úgy dönt, hogy felvesz egy ACV-t, javasoljuk, hogy itatás előtt hígítsa fel, mivel könnyebb lesz az íze és a pocakja.
