Photoshot / Getty Images Míg évtizedek óta folyik a vita arról, hogy melyik ital íze jobb, Koksz vagy Pepsi , az egyik kérdés, amit kevesen gondoltak feltenni: van-e különbség a két szódavíz között, amikor az hatással van az egészségére? Bejegyzett dietetikus Emily csoda , MSCN, RD, LDN utánanézett nekünk ebben az ügyben, és nem meglepő módon rövid válasza az, hogy 'sem Coke-nak, sem Pepsinek nincs igazán sok kínálnivalója'.
A Wunder rámutat mindkét ital néhány nyilvánvaló hátrányára, mondván az összetevőket - mindegyik szénsavas vizet, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, karamell színt, foszforsavat, koffeint és természetes ízeket tartalmaz - semmi sem ordít a tápanyagokban vagy egészségesekben. ' Mindkét szódavíz szerinte hasonló szintű koffeint tartalmaz, és mindkettő foszforsavat is tartalmaz. Ezt az utoljára megnevezett összetevőt említi lehetséges okként arra, hogy a Framingham Osteoporosis Study tanulmány (via PubMed) összefüggést találtak a nők kólafogyasztása és az alacsonyabb csont ásványianyag-sűrűség között. Emellett felvetett egy tanulmányt a Harvard Közegészségügyi Iskolában (via A Harvard Közlöny ), amely összefüggéseket talált a szódabevitel és a szív- és érrendszeri betegségek között, és különösen a nőknél nagyobb az idő előtti halálozás kockázata ettől az állapottól.
a cékla vörösessé teszi a vizeletét
Bár nincsenek pluszok, minden italnak megvan a maga sajátos mínusa
Wunder rámutat Pepsi, ellentétben Coke-val , citromsavat tartalmaz, amelynek tangóját ellensúlyozza a szóda magasabb cukormennyisége. Pepsié és Kóla összetevő ezt felsorolja, mivel a Pepsi 41 gramm cukrot tartalmaz 12 uncia adagonként, míg a koksz csupán 39 grammot tartalmaz. Pepsi szintén valamivel magasabb kalóriatartalmú, 150-től a Coke-ig 140-ig. Ezért, ha minden egyes kalóriát és / vagy szénhidrátot számol, akkor a Coke lesz a kissé jobb választás. Hol Koksz kijön a nagy vesztes az, ahol jön nátrium tartalom. Míg a Pepsi 30 milligrammot tartalmaz dobozonként, addig a koksz 45 milligrammot tartalmaz, ami 150 százalékkal magasabb. Ahogy Wunder mondja: 'Bár ez nem tűnik sok tonnának, sok olyan gyakori étel van, amely magas nátriumtartalmú, így ha egész napos italaiban is van nátrium, ez mindenképpen összeadódhat!'
le tudsz inni a vanília kivonatról
A Coke kontra Pepsi ügyben hozott ítélete szerint egyik sem jobb számodra, mivel mindkettőnek „rossz egészségi következményei vannak”. Azt javasolja, hogy tartsa be magát víz (ízesített és / vagy szénsavas fajták rendben vannak) ehelyett, mivel ezek mind 'jobb alternatívák a hidratáltság fenntartására és az érzésre abban, hogy mit isznak'.
