Az amerikaiak kedvelik a banánjukat. Átlagosan évente fejenként 27 font banánt eszünk meg (via Fogyasztói jelentések ). Valójában 2019-ben a banánt vásárolták és fogyasztották a legjobban az Egyesült Államokban (via Statista ). Még a kedvenc sárga csatlósaink választott gyümölcse is Megvetendő . A banán félelmetes. Vagy ők?
Először is, vegye figyelembe, hogy a banán valószínűleg az egyik magasabb kalóriatartalmú gyümölcs, amely körülbelül 120 kalóriát jelent egy közepes gyümölcsrészhez és 17 gramm cukorhoz - ez duplája annak, amit elfogyasztana, ha megragad egy csésze epret uzsonna. A banán többnyire szénhidrát . Sokan, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztanak, távol maradnak a banántól, és úgy döntenek, hogy alacsonyabb szénhidráttartalmú gyümölcsöket, például görögdinnyét, bogyókat és sárgadinnyét fogyasztanak.
Igazság szerint a banán hihetetlen káliumforrás is. Lehet, hogy több káliumuk van, mint bármely más gyümölcsnek, kivéve a sárgadinnyét és a mézes harmatot (via A földgömb és a levél ). De van még egy oka annak, hogy kétszer is el kell gondolkodnia, mielőtt meghámozná e sárga, telefon alakú gyümölcsök egyikét.
Banán és lefekvés
Kétszer is el akar gondolkodni rajta mikor banánt eszel, ha mégis úgy dönt, hogy megragadja ezt az „ellentmondásos” gyümölcsöt. Nem szabad enni a banánt lefekvés előtt, és a következő oka van: A banán az egyik ragacsosabb gyümölcs, és cukoruk könnyebben elakadhat a fogain, növelve az üregek kockázatát. Tehát, ha feltétlenül vágyik egy banánra lefekvés előtt, győződjön meg róla, hogy utána mossa meg a fogát, hogy megvédje gyöngyházfehérjét.
Mivel a banán húsosabb gyümölcs, egy kicsit tovább tart, mire átjutnak az emésztőrendszeren. Javasoljuk, hogy ha úgy dönt, hogy este banánt eszik, adjon magának néhány órát, mielőtt eltalálja a szénát (via NDTV Étel ). Érdemes megjegyezni azt is, hogy a banán lustaságot és letargiát okozhat, valószínűleg magas szénhidráttartalma miatt.
Ha csak nem tud lemondani szeretett banánjáról, a szakértők azt javasolják, hogy fogyasszák el őket, amíg még zöldek. Igen, jól olvastad. A zöld banánban van valami, amit rezisztens keményítőnek neveznek, ami a banán érésével cukorrá alakul. Testünk számára nehéz megemészteni a rezisztens keményítőt, amely csökkenti a feldolgozott cukor mennyiségét, és segít a vércukorszint szabályozásában.
