Valaki kíváncsi, hová lett minden pénzük minden hónap végén? Emlékszem, hogy leültem írni a költségvetést a férjemmel, és annyira meglepődtem, hogy mennyi pénzt kerestünk havonta. Sokkal több volt, mint gondoltam, akkor miért érezte mégis azt, hogy alig jöttünk ki?
A problémánk óriási részét az élelmiszerek túlköltekezése jelentette. Esztelen kirándulások történtek az élelmiszerboltba terv nélkül, minden hétvégén étkeztek, és az élelmiszer-előfizetési szolgáltatások fel nem használtak. Az étellel kapcsolatos kiadások gyorsan fel tudnak kúszni anélkül, hogy észrevennéd, és ha nem vagy óvatos, elkezdheted átvállalni a pénzügyeidet. Csak néhány jel arra mutat, hogy ideje változtatni.
A hűtőszekrény tele van romlott termékekkel
Ez az, amelyben még mindig bűnös vagyok. Ha a hét vége felé kinyitja a hűtőszekrényt, és el kell kezdenie dobni a penészes bogyókat és a korhadt almát, akkor túl sokat vásárolt az élelmiszerboltban. - Vessen egy pillantást a hűtőszekrényére - mondta New York-i séf és kulináris gyártó Clare Langan mondta nekem. 'A romló termékek, bontatlan üvegek és lejárt termékek túlzott mennyisége azt jelzi, hogy túlvásárolsz és hulladékot termelsz.'
Ennek megakadályozásának egyszerű módja az, ha gyors leltárt készít arról, ami már megvan, mielőtt bevásárolna. Újra és újra vásároltam olyan kapcsokat, mint a paradicsommártás, amikor egy teli üveg már a szekrényünkben ült. A bolt előtt további öt perc előkészítési idő segíthet a nagy megtakarításban.
Mindig az az érzés, hogy nincs mit enned
Az a régi probléma, hogy egy szekrény tele van ruhákkal, de semmi viselet, nem csak a ruhákra vonatkozik. A vasárnapi ételvásárlás után nincs semmi frusztrálóbb, mint hétfőn kinyitni a hűtőszekrényt, és nem tudni, mit készítsen. 'Egy másik mutató az, amikor nagy élelmiszerboltot hajtott végre, de még mindig nincs' mit enned '- mondta Langan. - Túl sokat költ falatokra és olyan ételekre, amelyeket soha nem fog készíteni? Vessen egy pillantást a hetére, és legyen reális, hogy hány ételt eszel otthon. Nem kell teljes étkezési tervet és étkezést előkészítenie, de legyen őszinte szokásaival és ennek megfelelően vásároljon.
miből áll a vegemit
Gyakran túlságosan izgat a Pinterest receptje, felveszem az összetevőket a bevásárló listára, de soha nem jutok hozzá ahhoz, hogy létrehozzam azt a szőlőből és bogyókból készült karácsonyfát. Legyen őszinte magával, amikor élelmiszerboltlistát készít, és megnézi azokat az ételeket, amelyeket a múltban pazarolt el. Ragaszkodjon minden héten a kapcsokhoz és néhány extrához.
Nem tudod, mennyi étel kerülhet állításba
Hébe-hóba végül belemerülök egy epizódba Az ár megfelelő . Tudod, hogy ott voltál. Általában létezik valamilyen élelmiszer-témájú játék, ahol a versenyzőknek meg kell tippelniük a közös élelmiszerboltok árát. Elképesztő, hogy sok embernek fogalma sincs róla. Ha nem tudja, mi az elfogadható ár, akkor sokkal valószínűbb, hogy túl sokat fizet.
'Néhány jel arra utal, hogy túl sokat költenél az élelmiszerekre, ha tudomásul veszed, hogy mennyi az élelmiszer valójában. A legtöbb embernek fogalma sincs a nagy három kivételével: kenyér, tej és tojás. Jamie Logie , táplálkozási, egészségügyi és wellness edző, valamint személyi edző, mondta nekem. 'Ezt követően a legtöbb ember nem tudja, hogy kötnek-e üzletet, ezért megtudhatja, mennyibe kerül az étel. Nézze meg a szórólapokat és az üzletek környékét. Így megtudhatja, hogy jó-e az értéke valaminek.
öt srác hamburger kalóriát
Nem nézi a nyugtáit
Milyen gyakran tér vissza haza az élelmiszerboltból, és anélkül dobja át a visszavont személyt, hogy megnézné? Célszerű megtisztítani, csak mintákat vagy új megtakarítási módszereket keresni. 'Minden alkalommal tartsa meg számláit, és csak hasonlítsa össze, hogy megnézze, a ballparkban tartózkodik-e, vagy minden alkalommal sokat megy-e át' - tanácsolta Logie. - Ha tudni akarja, hogyan halmozódik fel, az átlagos háztartás havonta körülbelül 585 dollárt költ élelmiszerre. Ebből 385 dollárt költenek otthon elfogyasztandó ételekre. Ha ez a szám alacsonynak tűnik számodra, kezdj el néhány beállítást elvégezni az étkezési számla csökkentése érdekében.
Az élelmiszerek jelentik a legnagyobb költséget
Senki sem szereti úgy tölteni a vasárnapot, hogy meghaladja a költségvetést, de néhány perces fájdalom valóban megnövekedhet a megtakarítások, a vakáció és az egyetemi fizetés terén. Vessen egy pillantást a havi költségvetésére, és határozza meg, hogy mely területek igénylik a legtöbb forrást. Ha az étel a legnagyobb költsége, itt az ideje váltani. 'Egyéb jelek közé tartozik, ha többet költenek ételre, mint bármely más kiadást, vagy ha többet költenek éttermi étkezésre, mint élelmiszerre' - mondta Logie.
A kamrád tele van ételekkel, amelyeket nem használsz
Családunk nemrég költözött, és egyenesen kínos volt, hogy mennyi ételt dobtam el. A pazarolt élelmiszerek nagy része a kamra mélyéről származott. Régi gabonafélék és fűszerek, amelyekről évek óta megfeledkeztem, csak fel nem használtak a polcokon.
'Ha azt veszi észre, hogy olyan' rejtett 'dolgok vannak a kamrájában, amelyek soha nem szoknak meg, lehet, hogy többet költenek a kelleténél az üzletben.' Jessi Fearon mondta nekem. - Pár havonta megkérdőjelezzük magunkat, hogy egy héten át menjünk anélkül, hogy a tejen, a tojáson és a kenyéren kívül bármit is vásárolnánk a boltban, hogy felhasználjuk a rendelkezésünkre álló dolgokat. Meglepő azok a dolgok, amelyeket megtalálhat a kamrájában, és amelyekre nem emlékszik, hogy megvette. Mindenképpen elfogadom ezt a kihívást.
Kosarad tele van dobozokkal
Van egy általános tévhit, miszerint az egészséges táplálkozás nagyon drága. Ügyeljen azonban arra, hogy a feldolgozott élelmiszerek mennyibe kerülnek. 'Tudja, hogy túl sokat költött élelmiszerekre, ha több doboz, mint táska van a kosarában' - magyarázta Dr. Miles-Thomas. 'Az üzlet kerületén történő vásárlás általában egészségesebb és olcsóbb.' Ragaszkodjon friss gyümölcsökhöz és zöldségekhez, sovány húshoz és teljes kiőrlésű gabonához.
Az egész társasági életed éttermekben zajlik
A barátokkal való étkezés mindig szórakoztató és pihentető élmény. Csodálatos ételt fogyaszthat, anélkül, hogy bárkinek elő kellene állítania vagy utána el kellene takarítania. Azonban mindazok az utazások az étterembe, a bárba és a kávézóba összeadni .
Próbáljon új és kreatív módszereket találni az összejövetelre, amelyek nem az étel és a kiadások körül forognak. Lehetne együtt tornázni, sétálni, vagy egyszerűen összeülni egymás otthonában.
Csak a Whole Foods-ban vásárol
Getty Images A lámpák tökéletesek, a színek élénkek, és mindenki csak annyira összerakottnak tűnik. Igen, a Whole Foods és más csúcskategóriás élelmiszerboltok vásárlásáról beszélek. Nem fogok hazudni. Sokkal jobban szeretem a Whole Foods élményt, mint az akciós helyeket, de fontos felismerni, hogy ez mennyibe kerül még. Például Whole Foods tűz alá került amikor előhámozott narancsot árultak 6 dollárért.
Alapján A Huffington Post A Whole Foods később eltávolította ezt az elemet, és elmagyarázta, hogy „sok vásárlónk szereti a darabolt termékek kínálatának kényelmét, de ez egy egyszerű eset volt, amikor néhány üzlet kísérletezett egy szezonális termékfénnyel, amelyet nem gondoltak át teljesen. Örülünk, hogy egyes ügyfelek felhívták a figyelmét, hogy közelebbről megnézhessük.
Ne feledje, hogy a csúcskategóriás élelmiszerboltokban található termékek közül sok pusztán azért van, hogy túl sok költésre csábítson.
Ételeket vásárol, hogy jobban érezze magát
Az egyik kiadási csapda, amelybe sokan belekerülünk, olyan dolgok vásárlása, mint az élelmiszer megjutalmazzuk magunkat a jó viselkedésért. Későn kellett dolgozni, tehát megérdemli azt a pizzát, igaz? Szerint egy tanulmányhoz , amikor nem gondoljuk, hogy sok akaraterőnk van, hajlamosak vagyunk túl sok vásárlással jutalmazni magunkat. Amikor azonban azt gondoljuk, hogy sok akaraterőnk van, képesek vagyunk maradni a pályán. Szánjon egy percet, és gondolkodjon el azon, hogy az utóbbi néhány alkalommal vásárolt-e ételt vagy kimentél enni. Voltak olyan időszakok, amikor jutalmazta magát, vagy megpróbálta jobban érezni magát?
Legközelebb, amikor arra késztet, hogy egy durva napon eltalálja a hajtást, ne feledje, hogy bőven van akaraterője, és nem kell pénzt pazarolnia olyan ételekre, amelyeket nem is szeretne. És ha csak nem tudsz ellenállni, mindenképp állítsd be magad a sikerhez. Ne is menj az étterem közelébe, ha kísértésbe eshet. 'Ha tudod, hogy rossz napod volt, és hajlamos vagy bevásárolni, hogy megjutalmazd magad, érdemes elkerülni az üzletek irányát aznap' - írta Job Veronika. elmondta a Wall Street Journal .
pofák tilápia nincs csontja
Nem használ élelmiszerboltlistát
Terv nélküli ütés az élelmiszerboltba a katasztrófa receptje. Valószínűleg az egész boltban jár, és elkezd észrevenni ezeket a csodálatos termékeket, amelyekre valójában nincs szüksége, de végül a kosarába kerül. Soha ne menjen az élelmiszerboltba lista nélkül kézben. Fontolja meg egy hasonló alkalmazás használatát Élelmiszer IQ ahová könnyedén hozzáadhat elemeket, amire gondol a hét folyamán.
Feldobja a maradékát
Ha maradékról van szó, úgy tűnik, hogy az emberek vagy szeretik, vagy utálják őket. Véletlenül a szerelem kategóriájába tartozom, és egész héten ugyanazt az ételt ehetem. Sokan azonban nem bírják ugyanazt az ételt megismételni, és végül kidobják a maradékukat. Ez rengeteg elpazarolt ételt és pénzt jelent.
Az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete szerint az elkészített élelmiszerek világszerte körülbelül egyharmadát pazarolják el évente. Azt is mondják, hogy a leginkább pazarolható élelmiszerekre van leginkább szükségünk a testünknek - gyümölcsökre és zöldségekre. Ha végül nem használja a megmaradt friss spenótot, legyen kreatív és dobja be egy turmixba. Keresse meg az étel új felhasználási módjait az unalom megelőzése és frissessége érdekében.
Bio mindent vásárol
Amikor az étel organikus, a legtöbben azt feltételezzük, hogy egészségesebb és jobb minőségű. Talán ezért vagyunk hajlandók sokkal többet fizetni érte. Őrülten hangzik, de mi fogyasztók hajlandók kétszer annyit fizetni egy „bio” címkével ellátott termékért, és ezt meg is gondoljuk. Ez problémát jelent, mert az élelmiszer a legtöbb ember költségvetésének ekkora részét képezi. 'Jellemzően a rögzített költségű jelzálogkölcsön vagy bérleti díj után az ügyfeleim legnagyobb havi költsége az élelmiszer' - Shannon McLay, a A vonat a pénzügyi alkalmassághoz , mondta Napi érték .
jó dunkin fánk italok
Ha általában az összes biotáplálékot vásárolja, végezzen egy kis kutatást, hogy kiderüljön, valóban megéri-e. Egy tanulmány szerint a Belgyógyászati évkönyvek , kevés bizonyíték van arra, hogy a biotáplálék táplálóbb vagy biztonságosabb. Az organikus vásárlás csökkentheti a vegyi anyagoknak való kitettségünket, de még ezt sem erősen bizonyították.
Szelvényeket dobál a szemétbe
Ha Ön az a fajta ember, aki minden héten eldobja a postafiókjában kapott kuponokat, akkor rengeteg pénzt dobhat el. Bár csábító lehet a papírokat szemetesbe dobni és levélszemétként elvetni, néhány percig végigfutva sokat takaríthat meg az élelmiszerboltokon. Ugyanez vonatkozik azokra a szelvényekre is, amelyeket gyakran a bevásárlási bizonylattal adnak át Önnek az élelmiszerboltban. Évente százmilliárd kupont osztanak ki a fogyasztóknak, de csak kis részüket megváltják . Ha a tiédet a kukába helyezed, akkor többet költenél, mint kellene.
Vásárolsz, amíg éhes vagy
Vásárlás éhgyomorra? Rossz ötlet. Tanulmányok azt mutatják, hogy éhesen az élelmiszerboltba járva azt jelenti, hogy hajlandóbb lesz rá vásároljon kevésbé tápláló ételeket és összességében több pénzt költenek. A jelenség nem korlátozódik az ételekre , vagy. Még éhes ébrenlétek vásárlása is sokkal magasabb számlához vezethet, mint ha étkezés után halasztaná a vásárlási kedvét. Lehet, hogy azt gondolja, hogy Ön nem fogékony erre a jelenségre, de valószínű, hogy ha morgolódó gyomorral vásárol, akkor túlköltekezik is.
Soha nem csomagolsz ebédet
Sokan azt gondolják, hogy minden nap néhány dollár kiadása ebédre egy kis fröccs, de ez a pénz elég gyorsan összeadódik. Az amerikaiak költenek ezer dollár ebédre minden évben olyan költség, amely könnyen csökkenthető, ha ebédjét az irodába viszi. Míg az ebéd vásárlásának átlagos költsége 11 dollár, a saját csomagolására étkezésenként alig több mint 6 dollár kerül. Ha az ebédet csak heti néhány napban munkába állítja, pénzt takaríthat meg. Ha soha nem táskázza be, akkor az élelmiszerköltségei valószínűleg magasabbak, mint kellene.
Költségvetése meghaladja az Egyesült Államok átlagát
Ha biztos módszert szeretne megtudni arról, hogy túl sok pénzt költ-e ételre, keresse meg az országos átlagokat. A liberális élelmiszerköltségvetés az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának hivatalos irányelvei szerint havi 1089–1273 dollár között mozog egy négytagú család esetében. Ez heti 251–294 dollár között mozog, ezért ha ennél többet költenek, érdemes megnézni, mi növeli az élelmiszerboltot.
Te és a párod ugyanazokat a dolgokat vásárolod
Ha Önnek és partnerének egyaránt szokása az egész héten az élelmiszerboltba futni, mindenképpen hasonlítsa össze a vásárolt jegyzeteket. Ha mindketten abbahagyják az avokádó vásárlását a pénteken megrendezésre kerülő happy hour-on, akkor valószínű, hogy túl sok lesz belőlük, és némelyik elromlik.
'Más kérdés, ha Ön és partnere megosztja a vásárlást, de mindkettő ugyanazokat a dolgokat vásárolja' - magyarázta Logie. - Visszatér arra, hogy havonta mennyit dobunk el, ezért légy tisztában ezzel. Ez a 20 font elpazarolt élelmiszer körülbelül 2000 dollárba kerül évente.
