Getty Images Taco Bellnek sikerült hírnevet szereznie arról, hogy egészséges gyorsétterem volt . Annak ellenére, hogy kapsz egy takót egy héjból Doritos , vagy elegendő zsírtartalmú nachók a napi ajánlott mennyiség több mint feléhez, a mexikói ihletésű lánc néhány meglepetéssel szolgál az egészségtudatos vásárlók számára. Nemcsak a vegetáriánus menü , de bizonyos erőfeszítéseket tett annak biztosítására is, hogy az étlapon legyenek egészséges lehetőségek - még akkor is, ha csirkéből készült chips és Cinnabon márkájú desszertek mellett szolgálják fel. Tehát tarts nyitott elmét, és nézd meg ezeket Taco Bell ételek amelyek valójában nagyon egészségesek.
Friss tacók
Taco Bell Vissza 2007 végén, Taco Bell debütált a most kialakított Fresco menü, amely a gyorséttermi iparban látott egyik egészségesebb mozdulat. Lényegében, ha valami freskó stílust rendel, akkor a sajtot és a tejfölt - amely a zsír és a kalória fő forrása - kicseréli a pico de gallo-ra, amely ízes, de nagyon kevés kalóriát és extra zsírt nem tartalmaz.
Ez egy nagyszerű eszköz, amelyet használni szeretne, ha a takóját a lehető legkevesebb kalóriatartalmúvá szeretné tenni. A legjobb Friss tacók a puha steak taco, csekély 140 kalóriával és négy gramm zsírral. A Fresco aprított csirkés lágy taco 150 kalóriát és hat gramm zsírt tartalmaz, a Fresco marhahús lágy taco 160 kalóriát és hét gramm zsírt tartalmaz. És ha szeretné a ropogást? Semmi gond - a freskói ropogós marhahús-taco 140 kalóriát és hét gramm zsírt tartalmaz.
miből készül a műrák
Ez nagyon egészséges, főleg, hogy valamennyien fehérjét és rostot is tartalmaznak.
Friss burritók
Taco Bell Ha egy kicsit túl éhes vagy önmagában egy takóra, Taco Bell-nek van néhány burritók a freskó menüjükön is. Csirkét vagy steak legfelsőbb burritót csak 340 kalóriáért lehet kapni, mindkettő töltő, de alacsony zsírtartalmú. És van még egy freskói bab burrito, ha vegetáriánus lehetőséget keres, amely csak tíz kalóriát tartalmaz, mint a csirke legfelsõbb burrito.
Egy dolgot meg kell jegyezni, hogy ezek mindegyike több mint 1000 milligramm nátriumot tartalmaz, ami sok egy tételhez. Taco Bell azonban levágta őket nátriumtartalom 15 százalékkal csökkent 2008 óta, és további 10 százalékos csökkentést tervez az egész menüben, így ezek a számok a jövőben javulhatnak.
Csirke puha taco
Taco Bell Még akkor is, ha nem a Fresco menüből rendel, a Taco Bell-nél még mindig meglehetősen egészséges lehetőségek vannak. Az egyik kedvenc régi állomásom a csirke puha taco . Puha tortillából, csirkéből, salátából és sajtból álló taco a legalapvetőbb formájában, amennyiben a gyorsétteremláncok mennek. Összesen 170 kalóriát és nyolc gramm zsírt tartalmaz, tíz gramm fehérjével együtt. Dobjon be egy gramm rostot, és megfelelő táplálkozási profilja van, bár kissé magas a zsírtartalma, és mint a legtöbb gyorsétterem, magas a nátriumtartalma.
legjobb varázslatos királyság étterem
Ezenkívül az év elejétől az összes csirke hogy Taco Bell az Egyesült Államokban szolgál, az emberi orvoslás szempontjából fontos antibiotikumok nélkül nevelik.
Ropogós taco
Instagram Ez a taco az OG, amikor amerikai, gyorsétterem tacók képét varázsolod: őrölt marhahús , saláta és sajt kemény kukoricahéjban tálalva. Mint a csirke puha taco, itt is van 170 kalória, de valamivel több a zsír (összesen kilenc gramm), és egy hajszállal kevesebb a fehérje (tíz helyett nyolc gramm). Három gramm rostja is van, ami valamivel jobb, mint a baromfi ellenpontja. Összességében ez nem túl rossz. Ráadásul az íze vitathatatlanul nagyon jó.
Ha megrendeli, tartsa alapon, mivel a legfelsőbbé tétele extra zsírt és kalóriát ad hozzá, amelyek egészségtelenebb irányba terelhetik a dolgokat. Hozzáadhatja a paradicsomot - csak hagyja ki a tejfölt.
Fekete bab és rizs
Taco Bell Egy szeretett vágott az egész világon , úgy tűnik, hogy ez a klasszikus és szuper egészséges étel párosítás az egyetlen étkezés, amelyben mindenki egyet tud érteni. És csak azért, mert a vegetáriánus menü szerepel, még nem jelenti azt, hogy a mindenevők sem élvezhetik.
Vitathatatlanul az egyik legegészségesebb elemeket a Taco Bell-en is vásárolhat. Egy rendelés 190 kalóriát és csak 3,5 gramm zsírt tartalmaz, egyik sem telített. Hat gramm fehérje is van, ami olyan táplálkozási választást tesz lehetővé, amelyet dietetikusa jóváhagy.
És bár vegetáriánus, ne feledje, hogy nem vegán! Ez azért van, mert a rizs tejterméket tartalmaz. Még több rizs lehetőség lehet a láthatáron, így ez az étel akár vegánbarát is lehet az úton.
mi a taco harang hús
A vegán menü
Taco Bell Ha már vegánról beszélünk, tudta, hogy Taco Bellnek van tanúsított vegán menü opciók? Ha vegán vagy, akkor valószínűleg, főleg, ha sokat megy az úton, és korlátozott étkezési lehetőségeket talál magának. De nem kell vegánnak lenned ahhoz, hogy megbecsüld, hogy léteznek olyan egészséges, tanúsított AVA vegán lehetőségek, amelyeket bárki megrendelhet, köztük bab, guacamole, lapos kenyér, és olyan szokásos gyanúsítottak, mint a zöldségek és szószok.
Sok ilyen a testreszabással jár, amit sok gyorsétterem kínál a gyors alkalmi létesítmények versenyének fényében. Tehát van értelme, hogy ezek közül a lehetőségek közül sok a magasabb zsírtartalmú termékek, például a tejföl és a sajt kiküszöbölését jelenti, és az állati fehérje lehetőségek helyettesítését a fekete vagy az újrababozott babokkal. Tehát a vegán menü természetesen kivágja az úgynevezett problémás ételeket.
Fűszeres pirítós
Taco Bell Akár vegánnak rendeled, akár nem, a fűszeres pirítós a Taco Bell másik darabja, amely önmagában is viszonylag egészséges. Alapvetően ez egy hagyományos tostada riffje: ez egy lapos, kemény kukoricatortilla, amelyet újraszalt babgal tálalnak, tetején cheddar sajt, saláta, paradicsom, vörös mártás és chipotle szósz. Vegye figyelembe, hogy a chipotle szósz egy újabb adalék a (ma már fűszeres) tostadához, amely korábban nem volt benne.
Táplálkozási szempontból 210 kalória, tíz gramm zsír, hat gramm fehérje és öt gramm rost. És hacsak nem testre szabod, az egyik olcsóbb, egészséges termék, amelyet árulnak, bár jobbnak találom, ha guacamolt adsz hozzá. Lehet, hogy megnöveli a zsírtartalmat, de ez egészséges zsír, így nem nagy kérdés. Ráadásul nem tudja legyőzni az árát.
Tojás és sajt reggeli puha taco
Taco Bell A Taco Bell által kínált reggeli termékek közül az egyik kiemelkedik a legegészségesebbek közül: a tojás és sajt reggeli puha taco . Önmagában semmi különös figyelemre méltó, bár táplálkozásilag ésszerű 170 kalóriát, kilenc gramm zsírt és hét gramm fehérjét tartalmaz. Ez minden bizonnyal jobb, mint kihagyni a reggelit, ha nincs időd, vagy elfelejtetted bepakolni a zabpelyhet. Ráadásul, ha a forró mártásokkal ízesíti, akkor szép rúgást kaphat.
Ez is jobb, mint a Taco Bell számos más reggeli kínálata, amely gyorsan és egyszerűen megeheti a napi zsír- és kalóriatartalmat. Tekintettel arra, hogy a Crunchwraps és a quesadillák egy része 500 vagy annál több kalóriát tartalmazhat (a zsírról nem is beszélve), ez kiváló alapértelmezett reggeli választás.
Gordita legfelsõbb csirke
Taco Bell Lehet, hogy ezt nem a név alapján gondolja egészségesebbnek, hanem a Pufók Legfelsõbb a csirkével valójában meglepően kiegyensúlyozott ételválasztás. A tacótól vagy a burritótól abban különbözik, hogy lepénykenyéren tálalják, így vastagabb harapás érhető el. De ez nem rontja le a táplálkozási egyensúlyt. Egy Gordita 260 kalóriát és kilenc gramm zsírt tartalmaz, két gramm rosttal és óriási 16 gramm fehérjével kombinálva.
A steak verzió sem rossz, tekintve, hogy csak tíz kalóriával több, mint a csirke Gordita. A marhahús verzió 280 kalóriát tartalmaz, de ekkorra a zsír megugrik (a fehérje csökkenésével együtt) ahhoz, hogy ragaszkodjon a baromfihoz.
3 összetevő csokoládé fudge
Bean burrito
Taco Bell A Taco Bell burritói többnyire viszonylag egészségesek. De mindegyik között ez a rendszeres bab burrito hogy a tétel a legegészségesebbnek számít. Összességében 380 kalóriát tartalmaz, ami tíz kalóriával kevesebb, mint a fekete bab burrito (ami nagyon szoros második lett). Négy gramm zsír (ugyanannyi vagy kevesebb zsír, mint a többin) és kiadós kilenc gramm rost van - ez a napi ajánlott mennyiség 36 százaléka, ami nagyon jó egy menüpontnál.
Pintos N sajt
Taco Bell Végül, de nem utolsósorban az egyik egyszerűbb ajánlat, amelyet Taco Bell kínál: Pintos N sajt . Ez egy egyszerű főzete pinto babból, vörös szószból és Taco Bell három sajtkeverékéből. Egy adag 190 kalóriát tartalmaz, hét gramm zsír mellett tíz gramm fehérje és hét gramm rost.
Hacsak nem ragaszkodik a fent említett vegán menühöz, ez kiváló kiegészítés a fent felsorolt egyéb elemek egyikéhez, mint például a csirke puha taco vagy a bab és a rizs. Kombinációban olyan ételt kap, amely kielégítő, fehérjében gazdag, és viszonylag alacsony zsír- és kalóriatartalmú.
