A metró egyike azoknak a helyeknek, amelyeket az emberek vagy nagyon szeretnek, vagy nagyon utálnak. Nagyon sok gyűlölködőjük van, akik megítélik módszereiket, de a Subway jó munkát végez, ésszerűen tápláló (megfelelő ízű) ételeket készít, rövid idő alatt és meglehetősen olcsó áron, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy törekedjen a fenntarthatóságra .
De nem minden menüpontjaik elérték a határt. És bár a Subway hajlamos beváltani a hagyományos gyorséttermek egészségesebb alternatívájának hírnevét, ez nincs beírva a lánc szabályzatába - a lehető legrosszabbá teheti azt. Töltsön el egy kis időt a pultnál, és megtudhatja, milyen gyorsan halmozódhatnak fel a kalóriák.
Mindezeket szem előtt tartva, íme néhány dolog, amit soha nem szabad megrendelni a Metróban.
A csirke és a szalonna tanyája megolvad
Bár ártatlannak hangozhat, a Subway csirke- és szalonnafarm olvadékcsomagolása az egyik legrosszabb választás a Subway-nél. Először is, ez egy nátrium-bomba, amely többet nyújt, mint a napi sófogyasztás. önmagában Ez a csirke szalonnás tanyasi szendvicset nagyon megkérdőjelezhető lehetőségnek tekinti. Bejegyzett dietetikus Elizabeth Shaw mondta Pépesítve , 'A táplálkozási irányelvek az amerikaiak számára (DGA) azt javasolja, hogy a bevitelt legfeljebb 2300 milligrammra korlátozza naponta, és ha tudod, hogy egy étkezésnél már túlléped a napi határértéket, akkor a nap hátralévő részében való navigálás nagyobb kihívást jelent.'
Ezenkívül a csirke szalonnás tanyai szendvics órát mutat be 850 kalória adagonként 42 gramm zsír és 155 milligramm koleszterin kíséretében. Shaw megjegyzi a szendvicsről: 'Most nem azt mondom, hogy nincsenek nagyszerű lehetőségek a Metróban vagy más gyorsétteremláncokban, inkább ismerje meg testét, egészségét és igényeit, mielőtt döntene. Az olyan ételek, mint a feldolgozott húsok (olvasható szalonna és előfőzött, feldolgozott csirke), az öntetek és a kenyerek nagy mennyiségű nátriumot tartalmaznak. '
hamburgerkirály pénzügyi problémái
Shaw-nak pedig gyors megoldásai vannak. Azt mondja: 'Tehát, ha vágyik, mondjuk szalonnára és csirkére, akkor ez nem azt jelenti, hogy ezek az ételek a metrón kívül esnek, hanem inkább #cserélje őket egy salátára vagy egy szendvicsre, hogy segítsen megtakarítani néhány száz milligramm nátriumot !
Klasszikus tonhal
Adok metró kellékeket fenntartható étkezési gyakorlatok ha az általuk beszerzett tonhalról van szó. Csak használnak skipjack tonhal, és halaikat csak a nem túlzott halászatból származó biztonságos műveletekből szerezzék be.
A Subway tonhalhalas szendvicsének az a problémája, hogy majonézben van. Ez nemcsak azért problematikus, mert a tonhalat leves alapanyaggá változtatja, amely megöli a textúrát, hanem azért is, mert elegendő kalóriát és zsírtartalmat ad hozzá ahhoz, hogy a szendvics egészségtelenné váljon. A Klasszikus tonhal , ha egy hat hüvelykes tekercsben sajt vagy további ízesítők nélkül tálalják, 470 kalória és 25 gramm zsír van, amelyből 4,5 gramm telített. És csak akkor romlik, ha sajtot ad hozzá.
mi megy jól a sült zöld paradicsommal
Dupla húsos szendvicsek
Instagram Nem hiszem, hogy a dupla hús rendelése mindig rossz dolog. Ez különösen igaz, ha például apróra vágott salátát kapunk rotisserie csirkével. A dupla hús megrendelésével megduplázza a kapott sovány fehérje mennyiségét is. És mivel már el is hagytad a kenyeret, az étkezésed így is egészségesebb.
De olyan kalóriatartalmú alsók esetén, mint a B.M.T vagy a húsgombóc? A hús megkétszerezése növeli a szendvicsben lévő kalóriákat, nátriumot és zsírt. És bár némi ízt tartalmaz, nem érdemes az összes ételt egy étkezésbe csomagolni. Tehát, ha megduplázza a húst, hagyja ki a szendvicset, és ragaszkodjon a salátákhoz.
Csirke Teriyaki és Chipotle csirke
Instagram Az egészséges ebéd megragadása útközben nehéz, és kiderült, hogy bár úgy gondolja, hogy jó döntéseket hozhat, ez nem mindig így van. Ha távol akarsz maradni a felvágottak magas nátriumtartalmától, jó ötletnek tűnhet a Subway's Chicken Teriyaki vagy a Chipotle Chicken. De legalább egy Redditor és egykori alkalmazott szerint ezek más okból gyenge választás lehet.
A szálba temetve 'Subway Q&A - Kérdezzen tőlem bármit, ami a metróval kapcsolatos,' több alkalmazott és volt alkalmazott arról beszélt, hogy az a dolog, amit abszolút elkerültek, bármi is volt a csirkecsíkokkal, amelyeket ebben a két alban kap. Míg a legtöbb húsnak szerintük két napos az eltarthatósága, ez a csirke kivétel. Ennek a csirkének hivatalos maximum négy napos eltarthatósága van, de ez is csak egyfajta technikai jellegű volt. Néhány alkalmazott tanúskodott arról, hogy megrovásban részesültek az ötödik napon való kidobás miatt, és hogy akár kilenc napig is látták a tételeket.
legjobb la croix ízek
Vegetáriánus lehetőségek
A Subway évek óta pénzt fordít a hús nélküli marketing játékára. Különféle vegetáriánus lehetőségek állnak rendelkezésre, beleértve a vágott tételt Veggie Delight és néhány újabb, regionális vegetáriánus lehetőség, mint például falafel . És ez kiegészül a már húsmentes saláta lehetőségeikkel.
De próbáld meg, amennyire csak lehet, a Subway egyszerűen nem tudja pontosan elérni a hús nélküli fronton. A Veggie Delight, bár az egyik védjegy Friss fit szendvicsek, valójában csak húsközpontú szendvics hús nélkül. És a sajtot nem számolják ki a meghirdetett, 'megfelelő' táplálkozási tartalomban - ki eszik ilyet sajt nélkül? Vegetáriánusok, jobban jársz máshol.
A felvágott kombó
Instagram Amikor meghallom a „felvágott kombó” szavakat, hajlamos vagyok olyan húsokra gondolni, mint a pulyka és a sült marhahús. De ez inkább hasonlít a Metró Klub szendvics pulykából, sült marhahúsból és sonkából. A Hidegen vágott kombó valójában sonkából, szalámiból és bolognából áll (minden pulyka alapú). Diéta specialista Elizabeth Shaw azt mondta: 'A Cold Cut Combo több mint 1000 milligramm nátriumot tartalmaz 6 hüvelykes szendvicsenként. Hogy ezt perspektívába helyezzük, egy titkos szószos In-N-Out hamburger csak 650 milligramm nátriumot tartalmaz!
Shaw számára egészségesebb étkezést eredményezhet, ha néhány cserét végez a Subway-ben. Azt mondta: 'Egy szendvicsbe csomagolt rengeteg magas nátriumtartalmú hús helyett inkább egy húst válasszon, és ehelyett töltse fel zöldségekkel és avokádóval az egészséges zsírt. Megéri a plusz pénzt a kiegészítésért, és hidd el, a kutatások ott támogatják a szeretett zöld istennő, az avokádó szív egészséges előnyeit.
Steak, tojás és sajt reggeli szendvics
Metró A Subway egyáltalán nem szolgálta fel a hagyományos reggelit 2010 , amikor végre megtalálta a módját, hogy behatoljon a reggeli piacra. De még mindig van egy kis munkájuk, hogy egészségesebb legyen. Bejegyzett dietetikus, Kelly Puryear mondta Pépesítve , Míg a Metróé steak, tojás és sajt reggeli a szendvics egészséges és ízletes módnak tűnhet, hogy csak 450 kalóriával és 28 gramm fehérjével kezdje a napot. Ez a (meglehetősen kicsi) reggeli szendvics nátriummal és óriási 18 gramm zsírral van ellátva! Tehát jobb, ha ledobja a steaket a szendvicsből, és ragaszkodik a tojáshoz és a sajthoz, ha reggelizni készül a Subway-ben. Így kevesebb zsírt, kalóriát és nátriumot fogyaszt.
Az ünnep
Instagram Nem tudtam, hogy a Metrónak van egy titkos menü egészen a közelmúltig. Sorban voltam, és az előttem haladó ember rendelt valamit, ami úgy hangzott, mint a „vadállat”. Ez felkeltette a figyelmemet! Tehát csúnyán néztem, ahogy a szendvicset készítik, miközben a szendvicsművész hússzeleteket hámoz és egymásra oszt.
Valójában annak tanúja voltam, hogy valaki megrendelte az „Ünnepet”, amely egy szendvics a titkos menüben, amely szó szerint az összes deli húsát tartalmazza: pulyka, sonka, sült marhahús, szalámi, pepperoni és bármi más, amit készleteznek helyi metró helye.
Ez sok hús - annyira, hogy kíváncsi voltam, hogyan fognak illeszkedni a sajt, a zöldségek és az ízesítők. De megtették, és a szendvicset összehajtották és becsomagolták, mint bármely más. Bármilyen lenyűgöző volt felfedezni, nem látom, hogy hamarosan megrendelem. El sem tudom képzelni a kalória- és zsírtartalmat, a nátriumról nem is beszélve. Csak nem vagyok benne biztos, hogy megéri az újdonságot.
aki kirklandi vodkát készít
Bármi csirkével
2017-ben a Subway némi vita tárgyát képezte. A Canadian Broadcasting Corporation (CBC) kiadta tanulmány eredményei hogy a Subway csirkéje csak 50% volt. A kemencében sült csirkében és a csirkecsíkokban lévő DNS többi része szója volt. Kezdetben a szendvicsétteremben nagyon rosszul néztek ki a dolgok.
pezsgő szénsavas víz összetevők listája
A Subway gyorsan válaszolt. Csirkéjüket két független céghez küldték tesztelésre, és a tesztek során kiderült, hogy a csirkéjük áll sokkal kevésbé vagyok mint a CBC állítása szerint megállapította.
De a kár még akkor is bekövetkezhet Subway beperelte az eredmények felett. Hogyan bízhat abban, hogy az ilyen eredmények után nem kapnak szójaszendvicset? Csak a biztonság kedvéért érdemes a csirkét teljesen kihagyni.
Azok az extra zöldségöntetek
Instagram Persze, úgy tűnhet, hogy a felelősségteljes - és a felnőttekért járó - dolgot úgy teszed, hogy a zöldségekkel extra segítséget nyújtasz az alaphoz, de figyelembe véve néhány bennfentes hírt, amely 2017-ben jelent meg, érdemes kétszer is elgondolkodnod ezen - vagy legkevésbé alaposan nézzen meg, mielőtt megrendeli.
A metró több száz helyszínt bezárt 2017-ben, és az emberek tudni akarták, mi folyik itt. Üzleti bennfentes beszélgetett néhány franchise-tulajdonossal, akik arról árasztották el a babot, hogy miért csúszik az ételek minősége, és ennek hatalmas részét a vállalatok által végrehajtott zöldségszállításuk jelentette. Források szerint a legtöbb üzlet csak hetente egyszer kapott zöldségszállítást. Ha az üzletek nagyon elfoglaltak voltak, a vállalati vállalatok heti két szállítást engedélyeztek számukra.
A vállalati irodák nem kommentálnák, hogy az állítások igazak voltak-e, de a franchise-ügyfelek azt mondják, hogy a kért saláta napok óta ülhet. Saját zöldségeiket úgy írják le, hogy ízlik, mint „aprított papír”, és „hatalmas problémának” számítanak, ezért mielőtt azt mondanád szendvicsművészednek, hogy rakja össze a zöldségeket, először nézze meg őket alaposan.
Paradicsom
Instagram Míg a Subway összes zöldsége kissé furcsa lehet, az online panaszok nagy része a paradicsomra összpontosít. A Reddit szál volt alkalmazottja szerint 'Subway Q&A - Kérdezzen tőlem bármit, ami a metróval kapcsolatos,' nem voltak hajlandók megenni a paradicsomot. Azt mondták, hogy a szállítmányok éretlenül vagy túléretten érkeznek, és akkor vágódnak el, amikor vágják őket, és a menedzser továbbra is ragaszkodott hozzájuk.
Az ügyfelek is észrevették, és mindenben a közösségi médiába léptek Facebook bejegyzések nak nek blogok hogy panaszkodjon a Subway paradicsomának állapotáról. Ez nem csak egyszeri ügylet, és rengeteg fénykép éretlen, sápadt küllemű paradicsomról van szó, fehér központokkal és olyan ízléssel, amelyről csak tudja, hogy jóformán nincs. Megjegyzések a következőhöz: néhány bejegyzés rámutat arra, hogy a paradicsomot általában még érésük előtt szállítják ki, és az üzletek felelőssége, hogy befejezzék az érlelésüket, mielőtt kiszolgálják őket az ügyfeleknek. Úgy tűnik, hogy ez nem mindig történik meg a Metróval, így talán jobb, ha kihagyja a paradicsomot.
