Bacony kelbimbó Hash Recept

Könnyű egy serpenyős recept a fejlesztőtől Catherine Brookes , ez a szalonnás kelbimbó hash gazdag ízeket és egészséges összetevőket egyesít egy reggeli vagy villásreggeli élményéhez, mint senki más. Ez a kiadós étel ropogósra vágott szalonnát, élénk piros kaliforniai paprikát és hagymát tartalmaz. A hash fő összetevője természetesen a kelbimbó, amely minden villában kielégítő falatot biztosít. Az ízek fokozása érdekében csirkehúsleves fröccsenéseként vigasztaló, zamatos esszenciát töltenek be.

Tetézze mindezt tökéletesen főtt tojással, amelynek aranysárgája a hash között fészkelődik, hogy kielégítő és ízletes ételt készítsen. Ez az élénk serpenyős étel a textúrák és az ízek enyhébb egyensúlya, amely tökéletes a könnyű hétvégi villásreggelihez. Egy kis apróra vágott friss petrezselyem vagy egy csipetnyi pirospaprika pehely nagyszerű módja annak, hogy az ételt még különlegesebbé tegyük. Rengeteg hely van a testreszabásra is, attól függően, hogy milyen zöldségek vannak a konyhájában.

a curry levelek helyettesítése

Gyűjtsd össze a hozzávalókat ehhez a szalonnás kelbimbóhashhoz

Csak néhány egyszerű hozzávalóra lesz szüksége ennek az ízletes reggeli hashnak a elkészítéséhez. Először a kockákra vágott szalonna van, amit szép barnára sütünk. Ezután a felkockázott hagymát és a piros kaliforniai paprikát megpuhítjuk, mielőtt hozzáadunk egy kis darált fokhagymát. A műsor sztárjai, a negyedelt kelbimbó, majd hozzáadható egy kis csirkehúsleveshez, mielőtt a tojásokat feltörjük és tökéletesre sütjük.

1. lépés: Melegítse elő a sütőt

Melegítsük elő a sütőt 350 F-ra.

2. lépés: A szalonnát megpirítjuk

A szalonnát egy tűzálló serpenyőben közepes-magas fokozaton addig sütjük, amíg meg nem pirul és barnulni kezd. Vegye ki és tegye félre.

3. lépés: Pirítsd meg a hagymát és a borsot

Adja hozzá a hagymát és a pirospaprikát a serpenyőbe, hagyja benne a szalonnazsírt, és süsse, amíg megpuhul - körülbelül 6-8 percig.

4. lépés: Adjuk hozzá a fokhagymát

Adjuk hozzá a fokhagymát és főzzük még egy percig folyamatos kevergetés mellett.

5. lépés: Adjunk hozzá csírákat és húslevest

Adjuk hozzá a kelbimbót, a csirkehúslevest, és ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Főzzük további 10 percig, gyakran kevergetve.

6. lépés: Adjunk hozzá szalonnát

Belekeverjük a főtt szalonnát.

panera csirke leves recept

7. lépés: Adjuk hozzá a tojásokat

A keverékbe négy mélyedést készítünk, és mindegyikbe beleütünk egy-egy tojást.

8. lépés: Süssük

10 percig sütjük a sütőben, vagy amíg a tojás megpuhul.

9. lépés: Díszítsd és tálald

Szolgál. Díszítsük apróra vágott friss petrezselyemmel és pirospaprika pehellyel, ha szükséges.

Mit lehet tálalni a szalonnás kelbimbóhashhoz?

Ez az étel bőséges reggelihez vagy villásreggelihez tálalva is finom, de rengeteg finom köret is választható párosításként. Egészítse ki a kelbimbó hash gazdag és zamatos ízeit azzal, hogy egyszerű és frissítő tálalás előtt tálalja. gyümölcssaláta . Az édesség nagyszerű kontrasztot ad a sós hashhoz. Azok számára, akik klasszikus párosításra vágynak, fontolja meg, hogy tegyen hozzá szelet krémes avokádót vagy egy csésze görög joghurtot. A hűvös és krémes textúra kellemes egyensúlyt biztosít a ropogós szalonnának és a csíráknak.

Ha kiadósabb ételt szeretne készíteni, fontolja meg, hogy a hash-t pirított teljes kiőrlésű kenyérrel párosítsa. sült édesburgonya , vagy akár ropogós gofri krumpli. Néhány egészséges, ropogós textúra remek kísérője a tojásoknak és a puha zöldségeknek. Akár gyümölccsel, akár egy kiadósabb étel mellett döntesz, sokféleképpen biztosíthatod, hogy a reggelid vagy villásreggeli ízletes és bőséges étel legyen.

Készíthetsz kelbimbóhast teljesen a sütőben?

Míg a főzőlap és sütő módszerrel szalonnás kelbimbó-hasht hoz létre a ropogós és lágy textúrák tökéletes keverékével, valóban leegyszerűsítheti a folyamatot, ha ezt az ételt teljesen a sütőben készíti el. Kezdje a sütő előmelegítésével 350 F-ra, majd terítse ki a kockára vágott szalonnát egy sütőlapra, biztosítva az egyenletes eloszlást. Hagyja főni, amíg kellemes ropogós nem lesz – körülbelül 15-20 percig. Ha kész, tegyük félre a szalonnát.

Ugyanerre a tepsire terítjük a megvágott és negyedekre vágott kelbimbót, a felkockázott hagymát, a pirospaprikát és a darált fokhagymát. Meglocsoljuk olívaolajjal, majd sóval és borssal ízesítjük, így mindent jól átforgatunk, hogy egyenletesen bevonódjon. Ezután hagyja, hogy minden 25 percig süljön. Vegyük ki a tepsit a sütőből, tegyük vissza a szalonnát, készítsünk mélyedéseket a tojásos zöldségkeverékbe, és óvatosan törjünk bele egy-egy tojást. Ez biztosítja, hogy a tojások gyönyörűen süljenek el a zöldségekkel.

Tegye vissza a lapot a sütőbe további 10 percre, vagy amíg a tojások a kívánt készre nem sülnek. Az eredmény egy problémamentes hash, amely még kevesebb erőfeszítéssel megőrzi ugyanazokat a finom ízeket. Közvetlenül a sütőből tálaljuk, és bátran díszíthetjük friss petrezselyemmel és pirospaprika pehellyel az extra lendületért.

savanyított hering jó neked

• 6 uncia bacon, kockára vágva
• ½ hagyma, kockára vágva
• 1 piros kaliforniai paprika, felkockázva
• 3 gerezd fokhagyma, felaprítva
• 1 kiló kelbimbó, végét levágva és negyedelve
• ½ csésze csirkehúsleves
• 4 tojás
• Só és bors, ízlés szerint

• Friss apróra vágott petrezselyem
• Piros paprika pehely

1. Melegítsük elő a sütőt 350 F-ra.
2. A szalonnát egy tűzálló serpenyőben közepes-magas fokozaton addig sütjük, amíg meg nem pirul és barnulni kezd. Vegye ki és tegye félre.
3. Adja hozzá a hagymát és a pirospaprikát a serpenyőbe, hagyja benne a szalonnazsírt, és süsse, amíg megpuhul - körülbelül 6-8 percig.
4. Adjuk hozzá a fokhagymát és főzzük még egy percig folyamatos kevergetés mellett.
5. Adjuk hozzá a kelbimbót, a csirkehúslevest, és ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Főzzük további 10 percig, gyakran kevergetve.
6. Belekeverjük a főtt szalonnát.
7. A keverékbe négy mélyedést készítünk, és mindegyikbe beleütünk egy-egy tojást.
8. 10 percig sütjük a sütőben, vagy amíg a tojás megpuhul.
9. Szolgál. Díszítsük apróra vágott friss petrezselyemmel és pirospaprika pehellyel, ha szükséges.

Kalória Számológép

Padló:

Kor:

Növekedés (Cm -Ben):

Súly (Kg -Ban):

A Fizikai Aktivitás Szintje: Minimális Alacsony Átlagos Magas Nagyon Magas

Kiszámítja

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon