Fotó: Getty Images
Immunrendszerünk mindig is fontos szempont volt – legyen szó a megfázás és az influenza szezonjáról, a legyengült immunrendszerűekkel kapcsolatban, vagy azzal kapcsolatban, hogy az év bármely szakában vissza tudunk-e térni bármilyen fertőzéstől.
De az elmúlt két évben, amikor a COVID-19 világjárvány ellen küzdöttünk, az immunrendszerünk támogatásának koncepciója soha nem volt annyira divatos. Emlékeztetőül: olyan jó, mint a csirkeleves az ízlelőbimbóknak és a léleknek semmit nem ehetünk vagy ihatunk egy vírusos vagy bakteriális betegség gyógyítására vagy megelőzésére . Bizonyos vitaminok, ásványi anyagok és általános táplálkozási szokások segíthetnek megerősíteni immunvédelmünket, hogy jobban leküzdjük az idegen betolakodókat, és gyorsabban tudjunk talpra állni (erről hamarosan bővebben), de ez a legjobb, amit diétával tehetünk.
airhead fehér misztérium íze
A legjobb módja annak, hogy minimalizálja saját kockázatát és a betegségek terjedését a közösségben, ha gyakran mos kezet, ha beteg vagy, otthon marad (és tartsa a távolságot azoktól, akik esetleg betegek), fertőtlenítse a felületeket otthonában és munkahelyén, és kapjon oltást.
Ha már ezekről a védőoltásokról beszélünk, miután észrevették az influenza megbetegedések számának korai megugrását Ausztráliában ebben az évben, az állam egészségügyi szakértői azt javasolják, hogy a „twindémia” egy újabb potenciális körének hatásainak korlátozása érdekében itt az ideje, hogy elkezdje a tervezést a COVID-fertőzés biztosításával. 19 védőoltás naprakész, és Ön azt tervezi, hogy beadja az influenza elleni védőoltást.
5 egyszerű módszer az egészség megőrzésére a megfázás és az influenza szezonbanMivel az ausztrál influenza a déli féltekén található, és lényegében az Egyesült Államok naptárához képest fordított időjárási mintát követ, az ausztrál influenza szezonja jellemzően májustól szeptemberig tart. Idén azonban az ausztrál orvosok észrevették a tüske április közepén ami meghaladta az ötéves átlagot. A jelentés szerint a csecsemők és a 19 év alatti gyerekek tapasztalták a legmagasabb influenzát Az ausztrál kormány Egészségügyi és Idősgondozási Minisztériuma . Egyes szakértők pedig úgy vélik, hogy ez az északi féltekén is aktívabb influenzaszezonra utalhat.
Az amerikai influenza-szezon a koronavírus-járvány kezdete óta kissé kiakadt. A 2020–2021-es influenza-szezonban történelmileg alacsony volt az influenzaaktivitás a társadalmi távolságtartási kötelezettségek és a maszkviselés miatt. Aztán 2021-2022-ben egy kicsit kitolódott az idővonal, és az influenza megbetegedések májusban és júniusban is elhúzódtak, ami a szokásosnál később van. Idén, mivel a maszkviselés kissé ritkább, és egyre több amerikai tér vissza az irodába vagy iskolába, és esetleg több társasági összejövetelen vesz részt, Betegségmegelőzési és Járványügyi Központok most kezdi emlékeztetni az amerikaiakat, hogy minden 6 hónaposnál idősebb személyt be kell oltani az influenza ellen. Hat különböző lehetőség közül választhat az influenza elleni védőoltáshoz, amelyek elérhetősége a helytől függően változik. Ezek közé tartozik a normál dózisú négyértékű influenza elleni védőoltás, a tojásmentes opció, az orrspray és néhány nagy hatású készítmény, amelyek különösen ajánlottak 65 év felettiek számára. (ICYMI, itt vannak 4 dolog, amit mindannyian megtehetünk az influenza elleni védőoltás hatékonyabbá tételéért .)
hal és chips vörös homár
A legjobb idő az influenza elleni oltásra idén
Ami az időzítést illeti, van egy kedves hely. Korábban azt javasolták, hogy az influenza elleni védőoltást azonnal megkapják, amint az adott évre elérhetővé válik, de adat azt mutatja, hogy a védelem négy és hat hónap között tart. Emiatt egyes szakértők azt javasolják, hogy az oltást szeptember végére vagy október elejére halasszák el, hogy a legjobb védelem érdekében a fertőzés csúcshónapjaiban a lehető legjobban biztosítsák.
A CDC visszhangozza ezt az érzést, és megjegyzi Szeptember és október a legalkalmasabb időszak az oltásra , mert ideális az influenza elleni védőoltás beadása, mielőtt az influenza valóban elkezdene terjedni a területen. Egyes gyerekeknek, akiknek két adagra lehet szükségük, és a terhesség harmadik trimeszterében élőknek, az orvos korai oltási időt javasolhat (például augusztusban). Lehetőleg a CDC szerint mindenkinek meg kellett volna kapnia az influenza elleni védőoltást október 31-ig. Az oltást követően két hétbe telik, mire az antitestek kifejlődnek, így a halloween-i határidő azt jelenti, hogy ideális esetben mindannyian hálaadás előtt megerősödünk.
7 alattomos dolog, amely gyengítheti az immunrendszerétAhogy a COVID-19 folyamatosan új törzsekké fejlődik, az influenza is gyakran fejlődik. Szakértők szerint nem jó ötlet a tavalyi oltásra hagyatkozni, mivel az oltással szembeni védettség idővel csökken, az influenzavírus pedig évről évre változik, ezért van szükség az éves oltásra.
milyen ízű a mangó
Alsó vonal
A CDC szerint 2022-ben a legjobb idő az influenza elleni oltásra szeptember vagy október, ideális esetben október 31. előtt.
Miközben készül az influenzaszezonra – és továbbra is arra összpontosít, hogy megvédje magát egy súlyos COVID-19-esettől, bizonyos ételek és italok támogathatják immunrendszerét. (Ezek 8 immunközpontú életmódbeli szokás biztosan nem árthat.) Merítsen ihletet a mi egészséges immunitás étkezési terv , majd töltse fel ezekkel a kosarát 5 legjobb étel és tápanyag, amelyekből többet kell enni az egészséges immunrendszer érdekében . A bónuszpontokért pedig készletezzen narancs: a mi választásunk az első számú étel az immunrendszered számára .
