Könnyű azt gondolni, hogy minden, amit az anyatermészet akar, a létezésre jó, és ez többnyire igaz. A gyümölcs és a zöldség jó! Egészségesek, ízletesek és tele vannak vitaminokkal. Van azonban néhány alvó a csomóban, amelyek elrugaszkodhatnak és tönkretehetik az étrendet, ha nem vagy óvatos.
Mangó, téged nézünk. Alapján Nagyon jól illik , egy csésze szeletelt mangóban 99 kalória és 23 gramm cukor van. Gyakorlatilag zsírmentesek és nagyon magas a C-vitamin tartalmuk, de ha figyeled a testsúlyodat, akkor ezek a kalóriák és cukrok egyszerűen nem tesznek neked szívességet. Ha kemény mangó rajongó vagy, és nem tudsz betelni ezzel az ízzel, akkor inkább a mangóra gondolhatsz a desszert birodalmában, vagy a fűszer az ellentmondásos múlttal (mangó chutney), mint a mindennapi gyümölcsbevitel részeként.
Gyümölcsök, amelyeket inkább enni kellene
Vannak rengeteg alternatíva mangóhoz, ha fel akarja emelni a gyümölcsjátékát, amelyek közül sok jó vitamin- és ásványianyag-ellátást biztosíthat, elősegítheti a szív egészségét, sőt csökkentheti a gyomor-bélrendszeri zavarokat. Az alma, az áfonya, az ananász és a kivi egészséges tulajdonságokkal rendelkezik, és rengeteg szénhidrát, kalória és cukor nincs bennük. Healthline megjegyzi, hogy a grapefruit a fogyás szempontjából a legjobb gyümölcs, amelyet alma, bogyók és csonthéjasok követnek, például őszibarack, nektarin és kajszibarack.
Healthline elmagyarázza, hogy a csonthéjas gyümölcsök tápanyag-sűrűbbek, és többet nyújtanak ebből az elégedett „teljes” érzésből, mint a hagyományos snackek, mint a chips és a sütik. Mangó vannak csonthéjasok, mondod! Bár ez igaz, a mango fuzzy unokatestvérei sokkal kevesebb kalóriát és gramm cukrot tartalmaznak. Egy sárgabarack alig tartalmaz 17 kalóriát és csak 3,2 gramm cukrot (via Nagyon jól illik ).
Mangóíz rejtély
Ne tagadja meg magának ezt a szaftos, trópusi csemegét. A mangók arra születtek, hogy jéghideg turmixokban keveredjenek, és néhány ilyen kevésbé cukros, kevésbé kalóriatartalmú gyümölcsöt a kiegyensúlyozott kezelés érdekében. A mangó főszerepet játszik a joghurt és a tej mellett a finom indiai italban, a mangó lassiban (via A Vándorlási Konyha ), és készítsen egy elég ellenállhatatlan salsa-t is, amelyet egy darab grillezett csirke mellé tálalhatunk.
De tegyük fel, hogy még soha nem volt mangója, és kíváncsi arra, hogy valójában milyen ízűek. Az internet körüli bóklászás során olyan leírások tárulnak fel, amelyek borkóstoló jegyzetekként olvashatók. Élelmiszer-munkám ringat kijelenti, hogy a mangó fenyő- és örökzöld ízű, édes, virágos, terpén-y ízű. Hmmmm. Gyarapodjon a konyha egy sor virágos és citrusos ízt ír le. Mindez rendesen és valószínűleg a legtöbbnek hangzik.
Ha azonban nem szerencsés, akkor a mangó ízét ... sajnálom, hogy kimondom ... halas. Hasonló ahhoz, ahogyan egyesek gondolkodnak koriander íze szappanos , néhány ember (bizonyítja több szál online), néha olyan mangókat kóstolnak meg, mint kellemetlenül halak. Furcsa, de igaz, és ha ez te vagy, akkor talán még egy jó oka annak, hogy ne egyél mangót.
