Elkészítési idő: 15 perc További idő: 25 perc Teljes idő: 40 perc Adagok: 10 Kitermelés: 10 adag Táplálkozási profil: Cukorbetegségnek megfelelő Szív Egészséges Alacsony szénhidrát tartalom Alacsony nátrium alacsony kalóriatartalmú Diómentes SzójamentesUgrás a táplálkozási tényekre Hozzávalók
-
Tapadásmentes főző spray
starbucks hideg italokat
-
1 közepes hagyma, apróra vágva
-
1 közepes zöld édes paprika, apróra vágva
-
½ csésze gyorsan elkészíthető hengerelt zab
-
¼ csésze hűtött vagy fagyasztott tojástermék, felengedve, vagy 1 tojás felverve
-
2 evőkanál zsírmentes tej
-
2 szegfűszeg fokhagyma, darált
-
1 teáskanál szárított olasz fűszerezés, összetörve
-
1 teáskanál sómentes fűszerkeverék
-
1 teáskanál Kreol fűszerezés
-
1 font nyersen őrölt pulyka
Útvonalak
-
Melegítsd elő a sütőt 375 F fokra. Bélelj ki egy 15x10x1 hüvelykes tepsit fóliával, és enyhén vond be tapadásmentes főzőpermettel; félretesz, mellőz. Egy nagy tálban keverje össze a hagymát, az édes paprikát, a hengerelt zabot, a tojást, a tejet, a fokhagymát, az olasz fűszerkeveréket, a sómentes fűszerkeveréket és a kreol fűszereket. Pulyka hozzáadása; jól összekeverni.
-
Egy kis fagylaltkanállal vagy enyhén lekerekített mérőkanál segítségével formázzunk 1-1/4 hüvelykes golyókat a pulyka keverékéből. Elrendezzük az előkészített serpenyőben.
-
Süssük fedő nélkül, körülbelül 25 percig, vagy amíg megbarnulnak, és a közepén már nem rózsaszínűek (165 F) (lásd az Előre készítés tippet).
Tippek
Előrelépéshez: Készítse elő a 2. lépésben leírtak szerint. Fedje le, és hűtse le akár 24 órán keresztül. Fedjük le és süssük meg a 3. lépésben leírtak szerint.
