Függetlenül értékeljük az összes ajánlott terméket és szolgáltatást. Ha rákattint az általunk megadott linkekre, kártérítést kaphatunk. Tudj meg többet .
Fotó: WW My Day
WW ( korábban Weight Watchers néven ismerték ) nemrég jelentette be a PersonalPoints, az eddigi leginkább személyre szabott és testreszabható programjuk bevezetését. A WW sajtóközleménye szerint 'Ez az első alkalom a vállalat történetében, amikor nincs két egyforma terv, ami megkönnyíti a tagok céljaik elérését és azok idővel való fenntartását.'
különbség a francia és az orosz öltözködés között
Amit a WW PersonalPoints programjáról tudni kell
A terveket teljesen személyre szabják minden egyes tag számára.
Amikor a tagok regisztrálnak, kitöltenek egy új „PersonalPoints Engine”-t, vagy egy felmérést, hogy felmérjék étkezési és tevékenységi preferenciáikat a WW táplálkozási algoritmusával, hogy személyre szabott súlycsökkentő és wellness tervet készítsenek. Minden tagnak egyedi „PersonalPoints” költségvetése és saját nullapontos étellistája van (az általuk kedvelt és gyakran elért ételek alapján, mint például az avokádó vagy a burgonya), hogy jóllakjanak és elégedettek maradjanak. Ezeket a nullapontos élelmiszereket nem kell mérni, lemérni vagy nyomon követni, ami segít fenntarthatóbbá és reálisabbá tenni az egészséges táplálkozási mintát.
'Mindenkinek az igazsága egyedi. Mindenki élete egyedi. Ezért fontos, hogy legyen egy olyan súlycsökkentő programunk, amely ugyanolyan egyedi, mint Ön” – mondta Mindy Grossman, a WW elnök-vezérigazgatója egy sajtóközleményben. A „PersonalPoints olyan személyre szabott, amilyenre korábban még nem volt példa – kedvenc ételei és céljai köré építve –, így továbbra is átélheti és megízlelheti az élet minden pillanatát. Eszközöket adunk Önnek, hogy erőteljes szokásokat alakítson ki – korlátozások nélkül, de eredménnyel.
gordon ramsay juhász pite
Ez a WW eddigi legfejlettebb élelmiszer-algoritmusa.
A WW megkereste dietetikusokból és tudósokból álló csapatát, és frissítette pontrendszerét, hogy tükrözze a legújabb kutatásokat. Az új algoritmus nagyobb hangsúlyt fektet a rostokra (hogy hosszabb ideig jóllakott legyen) és a telítetlen zsírokra (a szív egészségének javítása érdekében), és előnyben részesíti a természetes cukrokat (például a gyümölcsökben találhatóakat) a hozzáadott cukrokkal szemben.
Pontokat szerezhet az egészséges viselkedésért.
A WW történetében először szerezhet extra pontokat keményítőmentes zöldségek (gondoljunk csak: sárgarépa, brokkoli vagy kelbimbó) étkezéséért, napi vízi céljának eléréséhez és némi fizikai aktivitásért. Ezek a pontok a napi költségkeretbe kerülnek, így helyet csinálhat minden ételének, amelyet szeret.
Segíthet a cukorbetegeknek egészségesebb életmódban.
A WW hozzáadta a következő kérdést: '1-es vagy 2-es típusú cukorbetegséggel él?' életmód kérdőívükhöz. Összhangban a Amerikai Diabetes Szövetség és a Nemzetközi Diabetes Szövetség Ez a terv segít a cukorbetegeknek olyan élelmiszerek kiválasztásában, amelyek támogatják az egészséges táplálkozást, és kevésbé befolyásolják a vércukorszintet (például sovány fehérje, hüvelyesek és egészséges zsírok). Többet megtudhat arról, hogyan A WW tervet az Ön cukorbetegségére szabjuk itt .
Nem csak a fogyásról van szó.
Bár az alkalmazás segítségével nyomon követheti ételeit, és idővel fogyhat, számos egyéb funkció is támogatja az általánosan egészséges életmódot. Az alkalmazásban nyomon követheti vízbevitelét, felfedezheti alvási szokásait, részt vehet egy videós edzésórán, kipróbálhat irányított meditációkat és még sok mást. Ahelyett, hogy teljes mértékben a súlycsökkentésre helyezné a hangsúlyt, az alkalmazás olyan eszközökkel rendelkezik, amelyek segítségével belülről kifelé egészségesebbé válhat.
chili paprika étkezési verseny
'Új programunk teljesen megváltoztatja az emberek gondolkodását a súly- és wellness-utazásról, segítve az embereket annak felismerésében, hogy a kezdetektől fogva: 'Még mindig tudom – és fogom is – élvezni az életemet, miközben fogyok is' – mondta Gary Foster, Ph.D. ., a WW tudományos igazgatója és szerzője Változás: 7 erőteljes gondolkodásmódváltás a tartós fogyásért . „Céltudatosan hoztunk létre egy tudományosan fejlett programot, amely tagjainkat a középpontba helyezi, hogy elégedettséget találjanak az élhető, reális és – ami a legfontosabb – fenntartható szokások elfogadásában.”
Alsó vonal
Szeretjük a teljes egészség megközelítést, amely olyan életmódbeli tényezőket foglal magában, mint az alvás és a mentális egészség. Tokyolunchstreet A 's Associate Nutrition Editor, Jessica Ball, M.S., RD, hozzáteszi: „Nagyszerű, hogy a tápanyagban gazdag ételek, például a keményítőt nem tartalmazó zöldségek adalékanyagként szolgálnak az étrendben, nem pedig elveszítendő pontok. Noha ez nagy előrelépés a Weight Watchers program fenntarthatósága szempontjából, a napi táplálékbevitel és a testmozgás szigorú nyomon követése időnként egészségtelen kapcsolatot alakíthat ki az élelmiszerekkel. A WW program nagyszerű módja annak, hogy beindítsuk az egészséges szokásokat és kialakítsuk az egészséges rutint, de mint mindig, először hallgass a testedre, és tudd, hogy az egészségnek a fogyáson túl számos jelzője van.
