Függetlenül értékeljük az összes ajánlott terméket és szolgáltatást. Ha rákattint az általunk megadott linkekre, kártérítést kaphatunk. Tudj meg többet .
Mindannyian tudjuk, milyen fontos a testedzés és a mozgás. Legyen szó futásról vagy kerékpározásról a szív egészségének támogatására, vagy súlyemelésről, hogy izomerőt építsünk, testünkről gondoskodni kell – és ez alól az agy sem kivétel. Fontos, hogy az agy egészséges és megfelelően Dr. Sanjay Gupta , vannak egyszerű módszerek ennek elérésére.
rádióadásában Friss levegő , Gupta Terry Gross műsorvezetővel beszélgetett a koronavírusról, agyunk működéséről, agyunk egészségének megőrzéséről és könyvéről, Maradjon éles: építsen jobb agyat bármely életkorban ( megvenni: amazon , 16 dollár). Mint minden testrésznek, meg kell őriznünk agyunk egészségét – és új dolgok kipróbálása segíthet ebben. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni az új agysejtek fontosságáról, valamint Gupta egyszerű javaslatairól, amelyekkel megőrizheti elménket, ahogy öregszünk.
Getty Images / Kanyarat Yasowong / Veronika Oliinyk / archiváló
Sanjay Gupta idegsebész szerint az első számú tipp az agy éles megőrzéséhez, ahogy öregszikMiért fontos új dolgokat kipróbálni
Annak érdekében, hogy agyunk egészséges és működőképes legyen, fontos új agysejtek fejlesztése. Az új agysejtek „kapcsolatba léphetnek más agysejtekkel, és ennek eredményeként új utakat alakíthatnak ki az agyban” – magyarázza Gupta. Ezek az új sejtek és útvonalak kritikus fontosságúak az agy egészségének megőrzésében, és alapvetően az agy gyakorlataként működnek. Az új utak révén olyan mintákat láthat, amelyeket egyébként hiányolna. Lehet, hogy gyorsabban dolgozol fel dolgokat” – mondja Gupta. Az új utak mellett fontos a meglévő útvonalak fenntartása is, ahol hasznosak lehetnek az olyan feladatok, mint a keresztrejtvény. Bár Gupta megjegyzi, hogy az agy egészsége szempontjából fontosabb, hogy kilépj a komfortzónádból.
Tehát pontosan hogyan keletkeznek új agysejtek? Szerencsére nem igényel nagy erőfeszítést. Gupta azt mondja, 'az új dolgok tanulása, valami új megtapasztalása... mind létrehozhatja ezeket az új agysejteket és ezeket az új utakat.' Akár új nyelvet próbál elsajátítani, horgolni vagy kertészkedni, az agya számára fontos az új feladatok elvégzése.
Az új dolgok mellett Gupta azt is mondja, hogy „olyasmit csinálsz, ami jellemző rád, de más módon” új agysejtekhez és pályákhoz is vezethet. Például Gupta azt javasolja, hogy egyen a nem domináns kezével, vagy húzzon fel nyakkendőt sötétben, csukott szemmel. Lényegében „minél többet tudja toborozni agyának különböző részeit akár egyszerű tevékenységek elvégzésére is, annál jobb az agyának most, és annál jobb az agyának hosszú távú egészsége” – mondja Gupta.
Akár valami újat, akár valami régit új módon próbál ki, mindkettő fontos tevékenység az agy egészségének megőrzésében. És az egyik egyszerű módja annak, hogy agyunkat toborozzuk, hogy egészségesek maradjunk, ha elkészítünk egy új receptet, például Édesburgonya és bab Enchiladas és megesszük a nem domináns kezünkkel. Nem csak finom, hanem az ízlelőbimbóid is és agysejtjei hálásak lesznek.
