Tim Graham / Getty Images Sokunknak nincs rá oka sajtot enni , főleg ha olyan holland sajtról van szó, mint a Gouda. Olyan csodálatos sós tulajdonságokkal rendelkezik, hogy nehéz ellenállni. Alapján igourmet , A Gouda valószínűleg a legnépszerűbb holland sajt, amelyet az egész világon gyártanak. A holland városról nevezték el, ahol keletkezett, Gouda ennek felét teszi ki minden sajt Hollandiában gyártják. Noha mindannyian ismerjük azt a kifejezést, miszerint az utánzás a hízelgés legőszintébb formája, nincs semmi hasonló az igazi dologhoz, és ez különösen igaz Gouda esetében.
Kiderült az is, hogy Gouda nem csak ízlik, hanem neked is Gouda, különösen a holland Gouda. Valójában nem csak élvezni kellene, hanem jól éreznie magát, tudva, hogy ez egy olyan esszenciális vitamint biztosít Önnek, amelyre a legtöbben nem gondolunk sokat, és talán még nem is hallottunk róla. A legtöbben valószínűleg lelkiismeretesek vagyunk az A-, B-, C-, D- és E-vitamin beszerzésében, mert annyira hallunk róluk, de hányan gondolkodunk a K-vitaminról? Per Valódi RN , a Gouda-hoz hasonló sajtok jó K-vitamin-forrást jelentenek, és meg kell enni.
legjobb top ramen íz
A Gouda nagyszerű kalcium- és fehérjeforrás
Thierry Monasse / Getty Images Per Országos Posta , a K-vitamin nagy mennyiségben található a leveles zöldségekben, a nattō (japán étel, amely erjesztett szójabab ), valamint néhány Hollandiában gyártott sajtban, például a Goudában. Ezenkívül egyes kutatók azt vizsgálják, hogy a K-vitamin szerepet játszhat-e a COVID-19 elleni harcban. De miért fontos a K-vitamin? Mint Harvard Health magyarázza, hogy a K-vitamin kritikus fontosságú a fehérjék felépítéséhez, hogy segítsen testünknek, amikor a vér megfelelően alvad, és segít megerősíteni a csontokat. A napi elegendő K-vitamin mennyiség a férfiaknál 120 mikrogramm, a nőknél 90 mikrogramm. InnovixLabs megjegyzi, hogy míg a holland Gouda magas K-vitamint tartalmaz, az amerikai Gouda nem annyira. Ennek az ízletes sajtnak azonban további előnyei vannak, amelyeket figyelembe kell venni a napi étrend K-vitamin-hozzájárulásán túl.
Jake Gouda sajtja rámutat arra, hogy a Gouda szintén kiváló kalcium- és fehérjeforrás. A Gouda sajt elfogyasztása 198 milligramm kalciummal, a napi ajánlott bevitel 20 százalékával, egy unciánként és napi 7 gramm fehérjeszükségletével járulhat hozzá az egészséges csontokhoz, a sejtek felépítéséhez és helyreállításához, valamint energiához. táplálja a tested. A Gouda sajt fogyasztása egyértelműen hatékony és finom módja annak, hogy sok tápanyaghoz jussunk, hogy erősek és egészségesek legyünk.
