Scott Olson / Getty Images Mindannyian szeretjük a jót Chipotle futni, amikor nincs energiánk otthon készíteni valamit, és van egy gyorsétterem utáni vágy de szeretne valamit, ami egy kicsit egészségesebb lesz, mint a szokásos Big Mac vagy Óriási . De ne tévesszen meg, ha azt gondolja, hogy a Chipotle a válasz az összes gyors alkalmi étkezési problémájára. A lánc étlapján vannak olyan elemek, amelyek nem annyira egészségesek, mint gondolnád, és bizonyosan megvan benne a botrányok és a nyilvánosságra hozott árnyékos gyakorlatok aránya.
Van néhány csodálatos elem a menüben, amelyek közül választhat. A burrito tál egyértelműen mindig jó lehetőség, az Lifestyle tálak pedig kiválóan alkalmasak azok számára, akik a menü egyik egészségesebb elemét szeretnék választani. De nem minden étkezés, amelyet a Chipotle-nál talál, nem olyan jó az Ön számára ... vagy olyan jó érték.
Mielőtt legközelebb úgy döntene, hogy Chipotle felé veszi az utat, meg kell tanulnia, hogy melyik menüpontot kerülje el. Lehet, hogy csak megspórol magának egy kis pénzt, vagy javítja az egészségét, amikor ezt teszi.
Carnitas tál
Facebook Ha a Chipotle-i tálakra gondol, valószínűleg egy étkezésre gondol, amely valójában viszonylag egészséges. Bár létrehozhat egy tálat, amelyet a teste meg fog köszönni, nem minden burrito tál jön létre egyenlően. Példa: a carnitas tál. Ezt egyél, ne azt! ezt az ételt az ötödik legrosszabb lehetőségként sorolta fel a Chipotle menüjében (és a menü méretét figyelembe véve ez valóban mond valamit).
A carnitas választása az, ami valóban egészségtelenné teszi ezt a tálat, de még rosszabb, ha hozzáadjuk a tejfölt, a sajtot és a guacamole-t. Ha ehhez hozzáadjuk a sült chili-kukorica salsa-t, a barna rizst, néhány fekete babot és néhány zöldséget, akkor óriási 1070 kalóriát néz ki. Ez valószínűleg sokkal több, mint feltételeznéd. Bár ennél a tálnál burritóvá válna, még a fehér liszt tortillát sem kell hozzáadnia ahhoz, hogy ez az étkezés ideálisnál kevesebb legyen.
De ha egyszerűen rendelkeznie kell azzal a karnitassal, érdemes levenni a tejfölt és a sajtot. Halmozza fel a zöldségeket a rizs helyett, és ne vigye túlzásba a babot. Vagy, hé, csak élvezd. Valószínűleg még mindig jobb neked, mint a hamburgert .
Tacok
Instagram Chipotle sok mindenről ismert. Burritos . Tálak. E. Coli járványok . De egy dolog nem ismert? Az tacok . Komolyan, Chipotle valakinek az első választása, amikor eljön az ideje, hogy tacót szerezzen? Valójában nem sok köze van az összetevőkhöz, mivel szeretjük azokat az összes többi Chipotle-rendelésünkben. A legtöbb ember számára ez csak rossz üzlet.
Ha a lehető legnagyobb durranást akarod megszerezni, akkor valószínűleg nem a Chipotle-i tacók lesznek a dolgod. Szerint a Reddit felhasználó aki korábban Chipotle-nél dolgozott, a tacók rendelése pénzkidobás. KourageWolf azt mondta: 'A Chipotle-nál dolgoztam, és soha nem rendeltem soha a tacókat. A szokásos adagok kevesebb mint felét kapja meg. Helyette rendeljen egy tálat, amiben csak akar, majd kérje meg az oldalán kemény vagy puha taco héjakat.
Tehát itt van: Ha nagyon vágysz a tacókra, és véletlenül egy Chipotle-nél találod magad, ne rendeld meg előre a tacókat. Lehet, hogy valamivel több munkát kell elvégeznie az összeszerelési osztályon, de a pénztárcája (és a gyomra) köszönetet mond.
Bármilyen burrito
Instagram Ugyanez a szabály, amely a tacókra vonatkozik, a menü burritóira is érvényes. Lényegesen kevesebb ételt kap, ha megrendeli a tacókat, de a burritókat is megrendelve rövid áron eladhatja magát. Ez azért van, mert a Reddit felhasználó , A Chipotle alkalmazottai utálják a burritók készítését, mivel nehezen lehet őket tekerni. Minél tömtebb a burrito, annál nehezebb tekerni. Ezért az alkalmazottak kevesebb ételt tehetnek a burrito-ba, hogy megkönnyítsék magukat.
A megoldás? Csak rendeljen egy burrito tálat, és a tortilla kerüljön az oldalára. Lehetőséget ad arra, hogy a legjobb burrito-csomagoló képességeket gyakorolja, és valószínűleg valamivel több ételt fog kapni, mint egyébként. Ráadásul, ha valami egészségesebbet akar választani, akkor valószínűleg a tortillát együttesen el akarja hagyni. Ne aggódj: Minden jó dolog bent van.
csaj filé fűszeres rögök
Sofritas puha lisztes tacók
Instagram Gyakran mondják nekünk vágja vissza a húst étrendünkben, ezért van értelme, hogy egy zöldséges lehetőség mellett úgy tűnik, hogy van értelme. A vegetáriánusok és a vegánok szerencséjére a Chipotle fehérje alternatívát kínál mindenféle húsos lehetőségéhez: a finom és ízletes sofritákhoz. Ezt a tofu tülekedésszerű jót sok gyógynövénnyel és fűszerrel ízesítik, ami ellenállhatatlan ízt kölcsönöz neki. De meglepetés lehet, hogy a puha lisztes tacók megrendelése nem annyira egészséges, mint amire számítani lehetett.
Szénhidráttal töltött ételként nem meglepő, hogy ezek a tacók kb 1270 kalória egy adaghoz, miután hozzáadta az összes rögzítést. Rengeteg só is van benne, ami biztosan nem ideális, ha figyeli a vérnyomását. Ráadásul 14,5 gramm cukorral is büszkélkedhet.
Bár a zöldségfehérje valószínűleg nem rossz ötlet, érdemes távol tartania magát egy csomó ilyen extrától - különösen a liszt tortilla .
„Friss” salsa
Az egyik oka annak, hogy a Chipotle vonzóbb, mint sok más gyorsétterem márka, arra a tényre vezethető vissza, hogy sokkal frissebbnek tűnik, mint a más helyeken kapható ételek. Nem biztos, hogy elvárna egy zöldséges csomagolású burritótálat Burger King , végül. Meglepődhet, ha megtudja, hogy valójában nem minden, ami frissnek tűnik a Chipotle-nál.
Ironikus módon, annak ellenére, hogy szó szerint „friss” van a nevében, a Chipotle-i friss salsa valóban nem olyan friss az alkalmazottak szerint. Egy Reddit felhasználó egy AMA-ban közzétette: 'Nem friss, de ez az egyetlen dolog, amit' frissként 'hirdetnek a vonalon, miközben sok más dolog ott házban készül aznap.'
Ezt jó tudni, különös tekintettel Chipotle hírnevére az élelmiszer-biztonsági osztályon. Tanácsunk? Hagyja ki a salsa-t, ha meg akarja győződni arról, hogy csak a menü legfrissebb dolgait rendeli-e. Egyébként rengeteg más finom (és feltehetően friss) zöldség közül lehet választani.
Carnitas burrito ...
Instagram Már beszéltünk arról, hogy a chipotle-i carnitas burrito tál egyszerűen nem vágja el az egészségügyi osztályt. Tehát van értelme, hogy egy ugyanabból az összetevőből készült tényleges burrito még rosszabb lenne neked, igaz? Yup - ezért a carnitas burrito a harmadik legrosszabb tételként szerepel a Chipotle-nál Ezt egyél, ne azt! Bizonyos összetevőkkel, köztük fehér rizzsel, sajttal és tejföllel párosítva 1390 kalóriát csökkenthet egy üléssel ezzel a burritóval (feltéve, hogy nem spórol meg későbbre).
Megdöbbentő módon ennek a burritónak több mint egy napi só , aminek megállítania kell a nyomában. De akkor, ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy ez is jóval meghaladja a ajánlott a telített zsír napi segítése, tudod, hogy ezt valószínűleg el akarod kerülni. Adja hozzá az összes cukrot a liszt tortillából, és megkötötte az üzletet.
Talán ha ez az egyetlen dolog, amit egész nap eszel, hajrá. Ellenkező esetben lehet, hogy csak okosabb elkerülni a carnitas burritót.
Tényleg bármi a carnitas húsával
Oké, már említettünk néhány olyan carnitas opciót a menüben, amelyektől el kell kerülnöd. Noha a zsírban nehéz öntetek, mint a sajt, a tejföl és a guacamole, nem teszik egészségesebbé ezeket a menüpontokat, nem igazán az öntetek miatt kell aggódni - inkább maga a carnitas hús. Ez az egyik legzsírosabb tétel a menüben, és nem a jót neked való módon.
Még akkor is, ha nem aggódik a zsír- vagy kalóriabevitel miatt, valószínűleg meg kell próbálnia minél jobban elkerülni a carnitast. A menüben szereplő sok más fehérjéhez képest meglehetősen ízetlen és puha. A Quora felhasználó aki a Chipotle-nél dolgozott, még annyit is mondott. Nyilvánvalóan nem is nagyon illatozik főzés közben.
Javaslatunk? Csak adja át a carnitast, ha egészségesre vagy jó ízűre vágyik. Annyi más, finomabb tétel van a Chipotle étlapján.
narancslé gabonafélékben
Steak
Ha már a Chipotle menü jó fehérjetartalmáról van szó, itt van egy másik, ami nem: a steak. A „steak” szó hallatán valószínűleg a közepesen ritka, tökéletesen megfőzött és a legjobb fűszerekkel borított húscsíkok jutnak eszébe, amelyek húsos, szájban olvadó élményt teremtenek. Sajnos nem pontosan ezt fogja megszerezni a Chipotle-nál.
Bár azt remélhette, hogy a steak, amelyet ebben a lánc étteremben talál, szép és lédús volt, valójában nagyon kemény. Egyesek akár azt is mondhatják, hogy rágós, ami az utolsó dolog, amit egy darab steakből akarsz, függetlenül attól, hogy egyedül eszel-e, vagy mindezt burritóba csomagolva és guac-al fojtva. Egy Quora felhasználó úgy foglalta össze, hogy elég jól érezzük magunkat, mondván: 'Kerülném a steaket. Háromszor próbáltam, és minden alkalommal kemény, mint a gumi.
A csirke? Elképesztő. A sofriták? Meghalni érte. A steak? Jobb, ha átadod, és teljesen mást választasz.
Hasábburgonya
Itt van egy menüpont, amelyet valószínűleg nem várt meg. Valószínűleg nem ez az első dolog, ami eszembe jut, amikor a Chipotle-ban eszik, de ha nélküle is megkapja a megrendelést, az csak rosszul fog érezni magát. Így van: a zseton. Úgy érezheti, hogy ezek a kis aranysütéses napsütéses háromszögek kissé ártalmatlan, ártalmatlan kiegészítői lennének a burrito táladnak, és az ételszükséglet szolgáltatója. Sajnos azonban a Chipotle-ban található chipek valóban elég rosszak az Ön számára.
Meglepő módon, Ezt egyél, ne azt! még a chipeket is a menü legkevésbé egészséges lehetőségének értékelte. Hú ... ez sokat mond. Kérdezhetitek, hogyan keresték meg ezt a minősítést? Szinte ugyanannyi kalóriájuk van, mint az egész Big Mac-nek. És csak azt hitted, hogy köretnek számítanak, igaz?
Ha hozzáadunk 420 mg nátriumot (kicsi) adagonként, akkor láthatja, hogy a chips miért nem az első választás a menüben. Ez különösen igaz, ha burritót vagy tacót is rendel. Nehéznek tűnhet visszavonni ezt a ropogós ínyencséget, de meg kell mentenie a kukoricadarab pótlékát egy másik, hitelesebb étterem számára.
fehér rizs
A menü másik eleme, amely első ránézésre nem tűnik túl egészségtelennek, a fehér rizs. Végül is ez egy olyan alapanyag. Hogy lehet ennyire rossz neked? De a fehér rizs az meglepően egészségtelen , különösen, ha annak nagy részét elfogyasztja, vagy ha megpróbálja figyelni a testsúlyát. Noha nem szörnyű az Ön számára, rengeteg nátriumot és szénhidrátot tartalmaz, amelyekből valószínűleg kevesebbet próbál fogyasztani.
a tészta víz helyettesítője
Ha takót vagy burritot rendel, akkor a rizst teljesen ki kell hagynia, mert máris bekerül a szénhidrát, amikor héjat rendel. De ha burrito tálra vágyik, akkor is rendelhet rizst - csak válasszon inkább barna anyagot. Nemcsak kevesebb a nátrium, mint a fehér rizs, hanem van is több rost is.
Lehet, hogy nem tűnik olyan nagy dolognak a barna rizst választani a fehér rizzsel szemben, és az ízét sem lehet észrevenni. De egy biztos: Tudod, hogy valami pozitívat teszel az egészséged érdekében, amikor ezt a döntést meghozod a következő alkalommal, amikor a Chipotle-tól rendelsz.
Quesarito
Facebook Ha azon gondolkodik, mit rendeljen a Chipotle-tól, sok tényező járul hozzá döntéséhez. Természetesen először azon kell gondolkodni, hogy mit szeretnél enni. Ezután ki kell választania az étvágyához igazodó legegészségesebb tételeket. De egy dologra nem gondolhat (de mindenképpen érdemes) az alkalmazottak, akik az ételt készítik.
Ha valaha dolgozott már a szolgáltató iparban, akkor tudja, milyen kihívást jelenthet. Nemcsak mindent muszáj gyorsnak tűnnie, hanem rendszeresen foglalkoznia kell a rosszkedvű és boldogtalan ügyfelekkel is. Nem éppen jó időnek hangzik. Ezért tudod, hogy ezek az emberek megérdemlik a kedvességedet, és amikor a menü egyes tételeiről van szó, irgalmadat.
Egy titkos menüpont, amelyet minden Chipotle alkalmazott remél, hogy nem rendel quesarito . Alapjában véve egy burrito a quesadilla belsejében. Igen, finom. Igen, ez valószínűleg szörnyű számodra. És igen, teljes fájdalom elkészíteni. Azok az emberek, akik a Chipotle-nál dolgoznak, nagyon-nagyon utálják a quesaritos készítését. Elég sokat. Olyannyira, hogy még talál is cikkeket egyedül erről a témáról írva. Ha egyáltalán elkerülheti a termék megrendelését, meg kell tennie. De ha csak megvan, győződjön meg arról, hogy rendel, amikor nincs elfoglalva - és jól tippeljen.
Előkevert összetevők
Instagram Vannak, akik különösen válogatósak, amikor étteremből rendelnek, és mindent szeretnének a saját specifikációiknak megfelelően elkészíteni. És ha valaha dolgozott egy Chipotle-ban (vagy nagyjából bármely más hasonló étteremben), akkor tudja, hogy az alkalmazottaknak általában teljesíteniük kell ezeket a kéréseket, bármennyire furcsák vagy idegesítőek is.
Az egyik kérés, amelyre a Chipotle alkalmazottai sokat kapnak, az előre összekevert összetevők . Néhány ember nyilvánvalóan azt akarja, hogy minden falat pontosan ugyanolyan ízű legyen, ezért megkérik az alkalmazottat, hogy keverje össze a burrito összes hozzávalóját. Ez nemcsak undorítónak tűnik az ügyfél számára, de hatalmas fájdalmat jelent az alkalmazott számára is, különösen, ha a vásárlók hosszú sora egyre türelmetlenebbé válik.
Javaslatunk? Csak kérjen villát, amikor kijelentkezik. Ha megkapja az ételt, nyissa ki a burritót, és keverje össze az összetevőket a szívének megfelelő módon. Tedd vissza az egészet, és áss be. Ugye, ez nem volt olyan nehéz?
Steak saláta
Instagram Általában salátát rendelve valószínűleg azt gondolja, hogy viszonylag egészséges ételt kap. De ahogy más gyorséttermekből is láthattuk, saláták nem mindig a menü legegészségesebb elemei. Ennek ellenére Chipotle nem éppen az Mcdonald's , tehát feltételezheti, hogy biztonságos hely salátát rendelni. Nos, ez valójában nem ez a helyzet Ezt egyél, ne azt! Valójában a weboldal ezt minősítette a legrosszabb étkezésnek, amelyet megrendelt a népszerű gyors alkalmi láncból.
Miért? Csak gyorsan meg kell néznie az összetevőket, hogy képet kapjon arról, hogy miért is érdemes ezt kihagynia. Steak, fehér rizs, fekete bab, tejföl, guac és még sok más mellett ez a saláta több kalóriát tartalmaz, mint a legrosszabb tacók és a legrosszabb tálak a menüben ... és ez valóban mond valamit.
Ha több mint 1300 kalóriát fog csökkenteni egy étkezés során, akkor valószínűleg nem akarja egy salátára pazarolni. Hagyja ki ezt az „egészséges” választást, és inkább vegyen egy tálat. A gyomrod és az ízlelőbimbóid hálásak lesznek.
