Popcorn csirke saláta

Fotó: Greg DuPree

Hozzávalók

• ½ csésze univerzális liszt

• 1 teáskanál hagymapor, osztva

• ½ teáskanál só, osztva

  basmati rizs vs fehér rizs

• ½ teáskanál őrölt bors, osztva

• 2 nagy tojások

• 2 evőkanál víz

• 1 ¼ csészéket panko zsemlemorzsa, lehetőleg teljes kiőrlésű

• 1 font csirkeszeletek, 1 hüvelykes darabokra vágva

• ⅓ csésze repceolaj

  csaj fil saláták egészséges

• ⅓ csésze író

  almasav savanyú cukorka

• ⅓ csésze majonéz

• ⅓ csésze teljes tejből készült natúr görög joghurt

• ½ csésze apróra vágott friss fűszernövények, például petrezselyem, metélőhagyma és/vagy kapor

• 5 csészéket reszelt római saláta

• 3 csészéket aprított káposztasaláta keverék

• Díszítésnek apróra vágott mogyoróhagyma

Útvonalak

1. Keverje össze a lisztet, 1/2 teáskanál hagymaport és 1/4 teáskanál sót és borsot egy kis tálban. Egy másik kis tálban verjük fel a tojást és a vizet. Helyezze a pankót egy harmadik tálba. A csirkemellet beleforgatjuk a lisztes keverékbe, a felesleget lerázva. Mártsuk bele a tojásos keveréket, rázzuk le róla a felesleget. Dobd bele a pankot, ügyelve arra, hogy teljesen bevonja a csirkét.

   kfc káposztasaláta receptje volt alkalmazott részéről

2. Melegítsünk olajat egy nagy serpenyőben közepes-magas lángon, amíg csillogó nem lesz. Két adagban dolgozva süsse meg a csirkét, egyszer megfordítva, amíg aranybarna nem lesz, és a legvastagabb részbe helyezett azonnali leolvasható hőmérő 165 °F-ot regisztrál, adagonként 4-6 percet.

3. Közben egy közepes tálban keverje össze az írót, a majonézt, a joghurtot, a fűszernövényeket, a maradék 1/2 teáskanál hagymaport és 1/4 teáskanál sót és borsot. Adjunk hozzá római és káposztasalátát; feldobni a kabátot. Tálaljuk a salátát csirkehússal megkenve, és ha szükséges, mogyoróhagymával díszítve.

Kalória Számológép

Padló:

Kor:

Növekedés (Cm -Ben):

Súly (Kg -Ban):

A Fizikai Aktivitás Szintje: Minimális Alacsony Átlagos Magas Nagyon Magas

Kiszámítja

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon